ARTIKEL KESEHATAN By :-2easy4upss-

[-2easy4upss-]

Waspadai Lima Makanan Peningkat Kolesterol


Pola makan sehat adalah upaya tingkat pertama melawan kenaikan kolesterol. "Jika Anda mengonsumsi makanan dengan banyak sayur dan buah plus ikan, Anda sudah berada di jalur yang benar untuk menjaga kesehatan kolesterol," ujar Lisa Dorfman, ahli gizi dan juru bicara American Dietetic Association.

Anda harus mengurangi makanan berikut ini:

Produk susu

Lemak jenuh adalah penyumbat pembuluh arteri dan peningkat kadar kolesterol jahat. Makanan seperti es krim dan keju adalah sumber lemak jenuh. Kurangi konsumsi kedua makanan enak ini agar jantung lebih sehat.

Daging olahan

Bacon, sosis, kornet, dan daging olahan lainnya merupakan sumber lemak jenuh penyumbat pembuluh darah Anda. Hindari makanan ini agar kadar kolesterol lebih stabil.

Gorengan

Gorengan lebih buruk dari lemak jenuh sebab mengandung lemak trans. Ini seperti mengarahkan senjata pada diri sendiri," kata Dorfman. Sumber utama lemak trans adalah partially hydrogenated oil, minyak yang digunakan pada sebagian besar restoran siap saji dalam menggoreng makanan. Lemak trans meningkatkan kolesterol secara gila-gilaan dengan meningkatkan kadar LDL atau kolesterol jahat dan menurunkan HDL atau kolesterol baik.

Margarin

Ini juga sumber lemak jenuh peningkat kolesterol jahat. Sebagai gantinya, oleskan minyak zaitun pada roti tawar Anda di pagi hari. Tambahkan juga minyak zaitun pada salad sayuran.

Roti, cake dan cookies

Cake dan cookies merupakan sumber asam lemak trans yang buruk untuk kesehatan jantung. Roti dan cake buatan Anda sendiri juga mengandung lemak jenuh karena margarinnya. Usahakan jangan terlalu sering mengonsumsi makanan jenis ini untuk kesehatan jantung Anda.

[-2easy4upss-]

Ingin Seks Nikmat? Gunakan Otak!



Banyak orang yang bertanya-tanya, mengapa kehidupan seks tiap-tiap pasangan berbeda-beda. Ada pasangan yang kehidupan seksnya selalu hangat, ada juga yang membosankan.

Dr. Daniel Amen, dokter spesialis saraf dan kepala pusat penanganan psikiatrik 'Amen Klinik' di Newport Beach, California, Amerika Serikat menjelaskan bahwa ternyata rahasia dari hubungan seks yang menyenangkan adalah otak. Otak yang sehat jadi kunci utama kehidupan seks seseorang. Otak juga yang akan menentukan, apakah seks tersebut berkembang menjadi hubungan yang nikmat atau malah sebaliknya.

Dikutip detikhot dari msnbc, Jumat (26/10/2007), menurut Dr. Amen, seks yang luar biasa bukan hanya merupakan fenomena sesaat, melainkan sebuah gaya hidup. Layaknya sebuah gaya hidup, dalam seks juga perlu pemikiran yang matang, bukan hanya sekedar pelampiasan nafsu belaka.

Otak yang berfungsi secara baik dapat membantu seseorang untuk menyayangi, berkomitmen, bersikap romantis dan menjadi penyayang. Dengan berfungsinya otak, secara otomatis memberi pengaruh yang baik pada kehidupan seks dengan pasangan.

Masih menurut Dr. Amen, kerusakan atau disfungsi otak akan menyebabkan gangguan perilaku seperti ketidaksetiaan, kecemasan dan gangguan kepribadian. Seseorang dengan gangguan kepribadian dan perilaku, tidak akan bisa menjalin sebuah hubungan yang baik dengan pasangannya, termasuk berhubungan seks. Jadi gunakan otak!

:D :D hehehe

[sapimetal]

Kalo suka makan krupuk itu masuk mana?? gorengan ya win??

[-2easy4upss-]

Kalo suka makan krupuk itu masuk mana?? gorengan ya win??

ia lah
krupuk gorengan ampir mirip2 aja :D

[-2easy4upss-]

Influenza/Flu



Influenza adalah penyakit menular tergolong dalam kategori penyakit yang self limiting. Artinya jika tidak disertai komplikasi penyakit lain, setelah 4 - 7 hari flu akan sembuh, asalkan tubuh diberi kesempatan meningkatkan daya tahan terhadap pengaruh dari luar.

Influenza disebabkan oleh virus Influenza. Virus ini ditularkan oleh orang lain melalui air liur yang sudah terinfeksi pada saat penderita batuk atau bersin; atau melalui kontak langsung dengan sekresi (liur dan lendir) penderita.

Gejala:

* Gejala influenza akan nampak 24 - 48 jam setelah terinfeksi.
* Merasa dingin, adalah gejala awal yang menandakan influenza.
* Pada beberapa hari pertama sering terjadi demam, hingga suhu tubuh mencapai 38,9 - 39,4°Celsius.
* Banyak penderita yang merasakan tubuh sakit, hingga harus berbaring di tempat tidur; terutama di punggung dan tungkai.
* Sakit kepala disertai sakit di sekeliling dan belakang mata. Sinar terang bisa memperburuk rasa sakit ini.

* Gangguan saluran pernapasan ringan; rasa gatal pada tenggorokan, rasa panas di dada, batuk kering dan hidung berair. Kemudian diikuti batuk hebat berdahak.
* Tubuh hangat dan kulit wajah kemerahan.
* Kadang-kadang disertai mual dan muntah, terutama pada anak-anak.
* Setelah 2-3 hari, sebagian besar gejala akan menghilang dan demam mereda. Pada sebagian kasus, demam dapat bertahan hingga 5 hari.
* Bronkhitis dan batuk bisa menetap hingga 10 hari atau lebih, dan diperlukan waktu 6-8 minggu untuk pemulihan total.

Solusi
Sistem pengobatan yang utama untuk mengatasi influenza adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Caranya adalah:

* Istirahat cukup
* Hentikan kegiatan olahraga untuk sementara waktu
* Banyak minum air putih
* Hisap tablet antiseptik bila ada gejala awal sakit tenggorokan
* Jika Anda ingin mengkonsumsi obat flu, pilihlah obat sesuai gejala yang Anda alami.

[-2easy4upss-]

Diet Tanpa Hilang Berat



bentuk tubuh ideal merupakan idaman setiap orang. Berbagai langkah ditempuh untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, mulai dari olahraga hingga diet rela dilakukan. Sayangnya banyak kesalahan ketika melakukan aktivitas tersebut.

You are what you eat. Itulah ungkapan yang sering kita dengar. Seiring dengan meningkatnya pendapatan atau status sosial, biasanya kita semakin sering mengonsumsi makanan lezat. Padahal belum tentu makanan tersebut menyehatkan tubuh. Akibatnya tentu saja ancaman kegemukan seringkali terjadi.

Nah, salah satu langkah yang dilakukan untuk mencapai berat badan ideal adalah dengan diet. Beragam jenis diet yang selama ini dikenal telah dilakukan oleh banyak orang. Menurut dr. Phaidon L Toruan, MM dalam kesempatan peluncuran buku Fat-loss Not Weigh Loss: Gemuk Tapi Ramping, ini mengatakan selama orang masih makan setiap hari, artinya setiap hari selalu ada kesempatan untuk tubuh menjadi gemuk.

Selama ini, kesuksesan sebuah diet ditandai dengan turunnya berat badan hingga mencapai berat yang kita inginkan. Padahal tidak demikian, seringkali terjadi kesalahan pemahaman dalam menjalankan diet. Menurunnya berat badan yang selama ini sering terjadi sebenarnya malah kandungan air dalam tubuhlah yang hilang, bukannya lemak (fat). Selain itu, banyak pula orang yang telah melakukan diet namun gagal mencapai tujuan yang diinginkannya. Karena hanya sekedar mengikuti tren atau sekedar mencoba teknik diet yang baru.

Oleh sebab itu, dokter Phaidon mengatakan yang penting bukan hanya disiplin untuk mendapatkan tubuh ramping. "Tapi, harus ada alasan yang kuat untuk merubah pola hidup agar mendapatkan tubuh yang sehat lebih efektif," ungkapnya. Seperti yang diungkapkan oleh binaragawan Ade Rai, yang turut hadir dalam peluncuran buku dr. Phaidon, menambahkan perlu adanya motivasi dalam melakukan diet. Karena setiap orang sebenarnya bisa membentuk tubuh ideal. Hal ini perlu, karena tubuh sehat dan ideal sebenarnya tidak bisa dibentuk dalam waktu singkat.

Ade Rai mengibaratkan menjalankan hidup sehat sebagai salah satu bentuk investasi jangka panjang dan perlu dimulai sejak dini. Diperlukan suatu manajemen untuk membentuk tubuh sehat. Orang cenderung tidak peduli terhadap tubuhnya, pola makan yang tidak sehat dan teratur hingga waktu istirahat yang kurang. Barulah ketika didera sakit atau terjadi perubahan negatif terhadap tubuh, mulai berpikir untuk sehat.

Ditambahkan dokter Phaidon, sebaiknya harus dimulai dengan merubah mindset kita terhadap tubuh. Kenali dan pahami bagian tubuh Anda sendiri. Yang selama ini terjadi biasanya Anda nyaris tidak peduli terhadap fungsi setiap bagian tubuh seperti tidak menjaga pola makan, sistem pencernaan atau bagaimana metabolisme tubuh kita. Untuk itu, perlu kenali dan "bersahabat" dengan tubuh kita. "Sesibuk apapun aktifitas kita, upayakan menyediakan waktu untuk memberi perhatian untuk diri sendiri," kata dokter sekaligus konsultan nutrisi dan olahraga ini.

Setelah terbentuk pola pikir yang kuat untuk mendapatkan tubuh sehat, barulah siap melakukan hidup sehat. Untuk itu, tidak sekedar diet dan olahraga, tetapi juga pola makan sehat dan fat burner. Proses membakar lemak dibutuhkan karena selama ini pemahaman diet untuk menurunkan berat badan ideal. Padahal, tanpa turun berat badan, tetapi lemak tubuh berkurang, maka sesungguhnya berat badan ideal sudah tercapai.

Dalam kesempatan lain, dr. Hananto Andriantoro, SpJP, FIHA, ahli jantung dan pembuluh darah dari Rumah Sakit Jantung Harapan Kita mengingatkan bagi pemilik tubuh yang gemuk juga dapat tetap tampil sehat. Dokter yang juga bertubuh tambun ini mengatakan, yang perlu diperhatikan adalah memperhatikan jumlah kandungan kolesterol dalam darah.

Oleh karena itu diperlukan cek darah secara rutin sebulan sekali misalnya, sehingga nilai kolesterol dalam darah dapat dikontrol. Langkah lainnya, melakukan exercise secara rutin untuk dapat meningkatkan denyut jantung dan pompa aliran darah dalam tubuh. Sehingga mencegah terjadinya penyumbatan dan penyempitan pembuluh darah.

Banyak hal yang dapat dilakukan untuk memperoleh tubuh ramping dan ideal. Tanpa merubah kebiasaan yang telah dilakukan misalnya minum susu. Hanya dengan mengganti susu yang biasa diminum dengan susu rendah lemak. Susu rendah lemak kaya akan protein, khususnya protein susu yang mengandung kasein. Kasein ini akan menggumpal dan memberi sensasi kenyang.

Atau ubahlah kebiasaan minum air mineral kemasan dengan mengganti air yang biasa kita minum. Kini coba Anda perhatikan, banyak tersedia di pasaran air minum kemasan tanpa mineral. Lalu, belakangan justru air minum tanpa mineral malah semakin populer? Karena ternyata sel-sel tubuh hanya menyerap air dan tidak menyerap mineral yang non organik seperti yang terdapat dalam air tersebut.

Memang, sebaiknya mineral yang dibutuhkan sel tubuh diperoleh dari unsur organik. Cara mendapatkannya bisa melalui sayuran dan buah-buahan. Selain itu, dokter Phaidon menjelaskan tentang manfaat serat. "Upayakan mengkonsumsi serat terlebih dahulu, sebelum mengkonsumsi makanan mengandung lemak. Agar serat "menyatu" dengan asam empedu sehingga lemak mudah dicerna," katanya. Makanan serat tentu bermanfaat walau dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Belum lagi memilih minyak yang digunakan dalam memasak. Selama ini kita mengenal minyak goreng yang digunakan berbahan baku CPO (crude palm oil). Selain itu, minyak goreng juga diberi kandungan zat seperti Omega-9 atau lainnya. Padahal, minyak akan berubah struktur selnya ketika menjadi panas selama proses oksidasi saat menggoreng.

Kini terdapat berbagai alternatif minyak goreng, antara lain minyak jagung, minyak kedelai, hingga minyak zaitun. Selain itu, kandungan asam lemak tak jenuh didalam minyak jagung dan kedelai lebih tinggi. Minyak jagung juga kaya akan kandungan asam linoleat yang bermanfaat bagi tubuh dan baik bagi penderita hipertensi dan jantung. Jadi sekali lagi yang harus diingat adalah fat loss not weight loss.

[-2easy4upss-]

Water Birth
Melahirkan di Air Tanpa Rasa Sakit



Anda ingin melahirkan normal tanpa rasa sakit berlebihan? Anda bisa mencoba metode water birth, melahirkan di dalam air. Metode ini diyakini sebagai cara melahirkan yang lebih rileks dengan tingkat kesakitan yang jauh berkurang.

0ppie Andaresta memilih melahirkan normal di dalam air awal Juli lalu. Pilihan tersebut didasari oleh keinginannya melahirkan serba alamiah don jauh dari stres. Penyanyi balada ini melahirkan di Klinik Bumi Sehat di Mas Ubud, Nyuh Kuning, Ubud, Bali. Sebelum persalinan, hari-harinya diisi dengan yoga, meditasi, latihan napas, dan berjalan-jalan di pantai Kuta.

Saat memasuki bukaan keenam, Oppie dimasukkan ke dalam kolam persalinan. Dan ketika memasuki bukaan kesepuluh, kata Oppie, bidan memberi aba-aba: "Oke, satu kali lagi push, baby akan keluar." Saat itu, ia merasakan buah hatinya "lolos" begitu saja tanpa sakit. Selanjutnya, bayi ditempelkan ke dadanya don langsung diberi ASI.

Sama seperti Oppie, pesinetron Natalie Margaretha mengaku proses persalinan awal November lalu sangatlah berbeda dibandingkan ketika dia melahirkan anaknya terdahulu, dengan operasi Caesar.

Meski tak bisa membandingkan rasa sakitnya, Natalie mengaku merasa lebih rileks dan tak merasakan sakit usai persalinan. Hari-hari sebelum persalinan, Natalie mengisinya dengan latihan terapi hipnobirthing yang diajarkan oleh Lanny Kuswandi.

Cara Kuno Orang Tanimbar

Secara umum ada dua pilihan melahirkan, yakni normal (pervaginam) dan Caesar (perabdominam). Water birth adalah pilihan lain melahirkan secara normal. Di Eropa Timur, Amerika, Australia, dan beberapa negara Asia, cara ini telah banyak menjadi pilihan.

Bagaimana di Indonesia? Water birth tergolong metode yang dikira baru. Di Jakarta, baru beberapa rumah sakit yang menyediakannya.

Namun, sesungguhnya metode ini sama sekali tidak baru. Ir. Surato, seorang anggota perguruan silat Merpati Putih, menceritakan bahwa melahirkan di dalam air sudah ia kenal sejak tahun 1960 di Kepulauan Tanimbar, Indonesia Timur. "Waktu itu sempat didokumentasikan ilmuwan asal Uni Sovyet," kata Surato.

Menurut Dr. Ivan R. Sini, Sp.OG, FRANZCOG, GDRM, Vice President Director Bundamedik, water birth bukanlah metode baru di dunia kebidanan don kandungan. Metode ini muncul di Rusia tahun 1960-an, diperkenalkan oleh Igor Tjarkovsky. Selanjutnya berkembang di Perancis di akhir tahun 60-an, dan Amerika tahun 1961.

Suami Memijat Punggung

Melahirkan di air tidak berbeda dengan melahirkan di tempat tidur. Hanya saja, proses kelahiran dibuat sefisiologis mungkin. Dalam hal ini si ibu biasanya tidak begitu merasakan sakit seperti ketika persalinan di atas tempat tidur.

Proses dan prosedur persalinan dalam air sama seperti proses normal lainnya, kecuali tempatnya yang berbeda, yakni di dalam kolam yang berisi air. Pada pembukaan enam, pasien dimasukkan ke dalam kolam air hangat. Air hangat ini membuat kulit vagina menjadi elastis, sehingga proses kelahiran lebih mudah dan cepat.

Kolam berisi air hangat itu, menurut Nanny Kuswandi, memberikan rasa nyaman, tenang, dan rileks sehingga membuat proses mengejan tidak terlalu berat. "Air hangat juga mampu menghambat impuls-impuls saraf yang mengantarkan rasa sakit," ujar praktisi rileksasi yang kerap mendampingi ibu-ibu melahirkan di dalam air ini.

"Selain itu," tambah mantan bidan di RS Carolus, Jakarta ini,"vagina akan lebih elastis dan lunak, sehingga proses mengejan tidak perlu terlalu keras. Cukup pelan-pelan, bahkan bila lancar vagina tidak perlu dijahit."

Dr. Ivan menambahkan, saat proses persalinan, suami juga bisa membantu memberikan pijatan-pijatan di punggung istri. Tujuannya agar istri merasa lebih rileks dan nyaman. Biasanya proses persalinan memakan waktu sekitar 1-2 jam.

Selanjutnya, setelah bayi lahir, dokter atau bidan akan mengangkat bayi ke permukaan dan langsung memberikannya kepada sang ibu untuk diberikan ASI pertama.

Bayi yang dilahirkan melalui persalinan water birth dipastikan tak akan mengisap air yang membuatnya sulit bernapas. "Ketika bayi akan lahir, ia masih bernapas dengan ari-ari atau tali pusar yang masih tersambung ke perut ibu. Jadi, tak ada masalah saat bayi dilahirkan dalam air," ungkap Dr. Ivan.

Syarat Water Birth

Tidak semua rumah sakit melengkapi fasilitas persalinannya dengan metode water birth. Selain dibutuhkan tenaga medis yang terlatih, rumah sakit juga harus memilliki kolam bersalin berdesain khusus (birth pool).

Kolam bersalin khusus ini biasanya berukuran 1,6 x 1,2 atau 2 meter. Volume air di dalam kolam berada di bawah pusar ibu, baik ketika proses melahirkan dengan duduk, berdiri, atau sambil tiduran.

Airnya juga harus steril. Menurut Dr. Ivan, kolam yang sudah disterilisasi diisi air yang suhunya disesuaikan dengan suhu tubuh, yaitu sekitar 37 derajat Celsius. Suhu itu memiliki kesamaan dengan air ketuban, dengan maksud agar bayi tidak merasakan perbedaan suhu yang ekstrem antara di dalam perut dan di luar. Selain itu bayi tidak mengalami hipotermia (suhu tubuh terlalu rendah) atau hipertermia (suhu tubuh terlalu tinggi).

Fasilitas pendukung lainnya adalah pompa pengatur, agar air tetap bersirkulasi. Di RS Bunda, Jakarta, tempat ia berpraktik, digunakan air suling, sehingga pasien tidak perlu takut jika terminum. Bebauan dari terapi aroma serta musik rileksasi menjadi perlengkapannya.

Ada beberapa syarat untuk melakukan proses melahirkan melalui media air ini. Pertama, proses kelahiran dikehendaki melalui jalan lahir normal. Kedua, tidak ada infeksi. Ketiga, posisi bayi dalam rahim pada kondisi normal, tidak terbalik (sungsang). Keempat, ibu tidak memiliki penyakit menular, dan kelima, ketuban belum pecah sebelum masuk ke kolam air.

Tawaran Melahirkan Normal

Kekhawatiran tentang lamanya proses persalinan dan membayangkan rasa sakit, seringkali menghantui pikiran ibu yang akan melahirkan. Jalan pintas seringkali ditempuh, semisal memilih persalinan dengan operasi caesar.

Tingginya angka proses caesar membuat Dr. Ivan R. Sini prihatin. Setelah hampir lima tahun berpraktik di Australia dan menjumpai ibu-ibu di Australia banyak yang memilih proses persalinan di dalam air, ia mencoba menawarkan metode ini kepada pasien-pasiennya.

"Metode ini adalah salah satu pilihan buat pasien dengan syarat persalinan normal pada umumnya. Cara ini paling tidak mampu memberikan kemudahan dan mengurangi rasa sakit saat proses melahirkan," tutur dokter lulusan spesialis kebidanan dan kandungan di Universitas Royal, Australia ini.

Sejak dibuka layanan water birth Januari lalu, rumah sakit tempatnya berpraktik sudah menangani 20-an pasien menggunakan metode ini.

IQ Bayi Lebih Tinggi

Ada beberapa manfaat melahirkan di dalam air. Kata Dr. Ivan R. Sini, suhu air yang hangar membuat sirkulasi pembuluh darah lebih baik, sehingga kontraksi lebih mudah. Mulut rahim menjadi lembek dan mudah dibuka. Dalam beberapa kasus, mulut rahim bahkan tak perlu dijahit lagi karena tidak robek.

Berbagai kepercayaan lain menyebutkan water birth bisa meningkatkan kecerdasan anak. Hal itu, kata Lanny Kuswandi, dimungkinkan karena prosesnya yang alamiah tanpa adanya pemaksaan atau tarikan pada kepala bayi, sehingga bayi tidak mengalami trauma kepala seperti yang mungkin terjadi pada persalinan normal ataupun Caesar.

Beberapa manfaat water birth yang perlu disimak adalah:

Bagi Ibu:

• Ibu akan merasa lebih rileks karena semua otot yang berkaitan dengan proses persalinan menjadi elastis.
• Metode ini mempermudah proses mengejan, sehingga rasa nyeri selama persalinan tidak terlalu dirasakan.
• Di dalam air proses pembukaan jalan lahir relatif lebih cepat.

Bagi Bayi:

• Menurunkan risiko cedera kepala bayi.
• Meskipun belum dilakukan penelitian mendalam, pakar kesehatan meyakini bahwa lahir dengan metode ini memungkinkan IQ bayi menjadi lebih tinggi dibandingkan dengan bayi yang lahir dengan metode lain.
• Peredaran darah bayi lebih baik, sehingga tubuh bayi akan cepat memerah setelah dilahirkan.

[-2easy4upss-]

8 "Dosa" Pria yang dibenci Wanita



Ada beberapa sifat dan perilaku pria yang sering kali sulit diterima wanita, sehingga dianggap sebagai “dosa” kaum pria. Namun dinikmati wanita. Apa sajakah dosa-dosa itu?

Wanita memang makhluk emosional yang terkadang merasa "tabu" dalam urusan seks. Hal yang disukai pria belum tentu disukai wanita dan hal itu dapat menjadi "dosa" terselubung pria buat wanita. Contoh "dosa” itu misalnya melupakan hari ulang tahun pasangannya, atau hari "jadian" hubungan mereka, tidak ingat ukuran sepatu apalagi ukuran bra. Bahkan ajakan melakukan hubungan seks pun dapat berubah menjadi paksaan saat seorang wanita belum siap. Alhasil, wanita kerap merasa dilecehkan.

"Wanita sangat berbeda dengan pria secara psikologis. Wanita lebih banyak memakai emosi dan untuk urusan seks mereka bergantung pada rasa aman, nyaman dan mood. Untuk itu, masing-masing pasangan disarankan menurunkan ego dan saling memahami,” demikian menurut pakar seks, Dr. Ferryal Loetan, yang ditemui di tempat prakteknya di kawasan Kalibata, Jakarta Selatan.

1. Keperawanan, Hobi Dugem

Semua manusia pasti mempunyai masa lalu, entah itu baik ataupun buruk. Syukur jika seorang pria mendapatkan pasangan dengan masa lalu yang indah. Tapi, bagaimana jika sebaliknya? Misalnya, seorang pria yang menikah dengan wanita yang sudah tidak perawan karena pergaulan dan hobinya yang dulunya suka dugem. Mereka sepakat untuk mengubur masa lalu tersebut dengan catatan si wanita tidak akan mengulangi kebiasaannya lagi. Tapi, saat si pria seoang bermasalah dan dilanda kebosanan, tak jarang sang pria mengungkit kembali masa lalu buruk itu dan mengatakan hal yang tidak sedap tentang keperawanan pasangannya atau kebiasaan si wanita ketempat dugem.

2. Cerita Basi

Wanita memang ditakdirkan cenderung banyak cerita dan suka berbagi kisah apalagi terhadap orang yang dipercaya dan dicintainya. Pada orang terdekatnya, wanita bisa mengungkap segala rasa dan permasalahan. Dibutuhkan tempat berkisah, syukur-syukur beroleh solusi. Tak jarang, untuk satu permasalahan dibahas berulang. Tentunya ia akan sangat kecewa jika Anda sebagai pasangan tidak mau mendengar dan menganggap basi ceritanya dengan berkata.”Kamu kok jadi nyinyir, ya? Kemarin kan sudah kamu ceritakan dan kita bahas. Nggak ada topik yang lain?".

3. Hambat Karier, Janji Muluk

Saat awal memasuki mahligai perkawinan, pria kadang berjanji untuk tetap memperbolehkan pasangan wanitanya bekerja dan mengembangkan kariernya, atau berkegiatan sosial di tengah masyarakat. Namun kenyataannya, hal ini terkadang membawa masalah baru dalam sebuah rumah tangga dalam pembagian waktu antara karier dan keluarga. Padahal, si wanita sudah berusaha membagi adil semua waktunya dengan berperan ganda. Alhasil, suami pun mulai membatasi gerak istri dan sebagai ganti agar si istri tidak kecewa, suami berjanji untuk memberi uang saku lebih banyak dan menjanjikannya hal-hal muluk lainnya. Untuk mengatasinya, memang kedua pasangan perlu membicarakan kembali komitmen awal, melapangkan dada untuk keberhasilan istri berkarier atau bekerja di luar rumah.

4. Mengabaikan Soal Kecil

Sekalipun tidak sepenuhnya benar, tetapi pria cenderung lebih ingat peristiwa besar seperti skor pada piala dunia ataupun tempat ngopi paling asyik saat ia tugas kerja di kota Paris atau London, misalnya, ketimbang hari ulang tahun pasangan, hari "jadian” apalagi ukuran baju, sepatu hingga bra wanita pasangannya. Pria seringkali lupa, bahkan bersikap cuek dan hal itu dianggapnya sebagai soal kecil. Sementara bagi wanita, soal yang dianggap kecil oleh pria diterima sebagai masalah penting dalam sejarah hidupnya. Beberapa pria mengatakan,"Nggak penting banget hari ulang tahun, apalagi hari jadian gitu. Masih ada yang lebih penting dari hal itu. Yang penting gue kan tanggungjawab sebagai suami."

5. Bikin Film Porno, Aksesoris Seks

Fantasi pria kadang cukup liar, semisal membayangkan merekam adegan bercinta dengan pasangan wanitanya, atau menggunakan aksesoris seks sebentuk penis dari karet. Ini tentu bukan sesuatu hal yang lazim, bahkan dianggap tabu dan menjijikkan oleh sebagian wanita yang menganggap bahwa kegiatan seperti ini tak layak dilakukan oleh wanita "baik-baik” padahal, pandangan ini mungkin tak sepenuhnya benar. Beberapa pakar seks mengatakan, diperlukan beragam cara bercinta untuk mengatasi kejenuhan. Tapi apakah bikin film porno atau menambah asesoris seks juga termasuk solusi mengatasi kebosanan bercinta? Asalkan dilakukan atas kesepakatan bersama, dibicarakan untuk kepentingan apa, tentu hal ini bukan masalah.

6. Early morning sex, Seks "Dadakan"

Desakan gairah seks pada dini hari yang kerap muncul pada pria, atau keinginan bersenggama pria yang secara tiba-tiba dapat membuat wanita merasa tak nyaman karena ketidaksiapannya. Tak adanya fase pemanasan membuat wanita tak dapat mencapai titik maksimal. Selain dianggap sebuah pemaksaan, wanita juga terkadang merasakan dirinya diperlakukan sebagai wadah pembuangan hasrat seksual pria. Berbeda dengan wanita berlibido tinggi, tanpa harus membersihkan diri pun tidak masalah. Masalahnya, wanita kategori ini gampang horny.

7. Interplay Saat Haid

Memang, libido biasanya akan naik karena pengaruh hormon. Tetapi ajakan pria untuk bersenggama saat wanita haid, harus dicermati dengan hati-hati, karena ini mengganggu kesehatan wanita, demikian menurut ilmu kedokteran. Pada saat menstruasi atau haid, pembuluh darah di dalam permukaan dinding rahim akan terbuka dan rapuh sehingga bila melakukan kontak seksual dapat mengakibatkan infeksi dan emboli (masuknya ****** ke dalam pembuluh darah) yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Bilapun desakan gairah pria sulit dikendalikan saat si wanita sedang menstruasi, masih ada jalan lain yang dapat dilakukan seperti oral dan masturbasi, misalnya.

8. Sensasi Seks Wanita Hamil
Hasrat wanita hamil pada triwulan I biasanya menggebu karena pengaruh hormon dan psikologis. Emosinya lebih tinggi karena ingin selalu berada dekat pria pasangannya, ingin lebih diperhatikan, dimanja. Namun pada triwulan II, libido mulai menurun seiring perut membesar dan wanita sudah mulai fokus pada jabang bayi. Triwulan III, libido wanita kembali naik dan sebenarnya hubungan seksual boleh-boleh saja terjadi dengan catatan jangan sampai ada trauma pada perut yang sudah semakin besar.

Tapi hal itu menjadi sangat sulit dikendalikan saat libido pria mulai muncul. Bersentuhan dengan pasangan yang sedang hamil di Trisemester Ketiga juga berkendala. Pasalnya, wanita sudah malas berhubungan seks akibat perutnya yang dirasa berat.