5 Cara Mengatasi Kesepian

[Ar7style]

Uploaded with ImageShack.us

Kata orang, kesepian itu bisa membunuh. Seseorang bisa saja memiliki banyak teman dan keluarga, tetapi jauh di dalam hatinya ia tetap merasa sendiri. Penyebabnya, karena merasa tidak dimengerti, tidak didengarkan, atau merasa berbeda dari orang lain. Semakin seseorang memikirkan kebahagiaan, rasa kesepian itu pun semakin mendera. Sampai akhirnya ia tak lagi sanggup menghadapi kesendiriannya, dan akhirnya mati.


Namun, Anda perlu membedakan makna kesepian dan kesendirian. Menurut Emily White dalam bukunya, Lonely, kesepian membuat seseorang merasa kacau, sedih, dan terkuras energinya. Meskipun merasa kesepian, toh seseorang bisa saja membutuhkan waktu untuk beraktivitas sendiri. Sedangkan kesendirian yang diinginkan justru membuat seseorang merasa damai, kreatif, dan menguatkan.


Bila Anda merasa kesepian karena jauh dari keluarga, menjalani long distance relationship dengan pasangan, menjadi orangtua tunggal, atau memang kehilangan teman-teman karena menikah atau bekerja di kota lain, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kesepian.


1. Menyibukkan diri.

Salah satu cara termudah untuk mengurangi kesepian adalah dengan menyibukkan diri. Merawat orang lain, entah itu dengan mengasuh anak atau keponakan, memelihara binatang, atau mengajar, akan membuat Anda sibuk sehingga bisa meringankan rasa sepi. Anda juga bisa menawarkan diri sebagai relawan di lingkungan tempat ibadah, sekolah khusus, rumah singgah, yayasan, dan lain sebagainya. Jika Anda gemar menulis, kenapa tak mencoba membuat blog?


2. Terlibat dengan komunitas.

Buat suatu tujuan, karena memiliki tujuan dan perasaan bahwa Anda terlibat dalam suatu komunitas tertentu akan membuat Anda tak sendiri. Cari tahu aktivitas yang akan melibatkan Anda ke dalam komunitas. Bacalah suratkabar dan majalah sesering mungkin, untuk mencari konser musik, pameran budaya, dan seminar-seminar yang menarik untuk dihadiri. Ada banyak cara untuk terlibat dengan komunitas tertentu, yang memungkinkan Anda mendapat teman-teman baru.


3. Bekerja lebih keras sehingga mudah tertidur.

Salah satu indikator paling umum dari rasa kesepian adalah gangguan dalam tidur. Anda butuh waktu lebih lama untuk tidur, berulang kali terbangun, dan merasa mengantuk sepanjang hari. Kurang tidur, dengan sebab apapun, bisa menurunkan mood, membuat Anda lebih mudah jatuh sakit, dan menghabiskan energi. Jadi, masalah ini perlu diatasi dengan segera.


4. Kenali apa yang hilang dalam hidup Anda.

Menurut pengalaman White, membuat banyak rencana dengan teman-temannya ternyata tidak mengurangi rasa kesepiannya. “Yang saya inginkan adalah kehadiran yang tenang dari orang lain," katanya. Ia mendambakan memiliki seseorang yang menemaninya beraktivitas di rumah. Semakin Anda memahami apa yang tidak Anda miliki, semakin besar jalan keluar yang bisa Anda temukan.


5. Buat komitmen untuk berinteraksi dengan orang lain.

Emosi yang negatif seperti kesepian, iri hati, dan rasa bersalah, memainkan peran penting dalam mendapatkan kehidupan yang bahagia. Emosi-emosi tersebut merupakan tanda yang penting bahwa sesuatu harus segera diubah. Sakitnya rasa sepi seharusnya mendesak Anda untuk segera berhubungan dengan orang lain. Sayangnya, kesepian itu sendiri bisa membuat kita merasa negatif, kritis, dan menghakimi. Jika Anda menyadari bahwa rasa kesepian itu memengaruhi Anda dengan cara seperti itu, ambillah langkah-langkah untuk memperbaikinya.



SUMBER : http://galaxymaya.blogspot.com/2011/...-kesepian.html

[j_aka_saus]

nice share gan..
ke5 point tersebut emang bener kok..

[realmadrid]

4. Kenali apa yang hilang dalam hidup Anda.

banyak yang sudah saya hilangkan dalam diri saya,, skrg saya sedang mengumpulkan kepingan2 yang hilang tersebut,,

TS nya mengingatkan saya kepada Masa lalu,, Eh ts nya bikin kyak gini Sering Kesepian ya?? wkakwak :

[Ar7style]

nice share gan..
ke5 point tersebut emang bener kok..

tq gan

ane juga setuju banget dgn ke 5 cara tersebut

4. Kenali apa yang hilang dalam hidup Anda.

banyak yang sudah saya hilangkan dalam diri saya,, skrg saya sedang mengumpulkan kepingan2 yang hilang tersebut,,

TS nya mengingatkan saya kepada Masa lalu,, Eh ts nya bikin kyak gini Sering Kesepian ya?? wkakwak :

g begitu ko gan ,

mknya gw sering nge game m maen di forum2 gtu gan

[msaifardhi]

nice shoot...eh salah nice info maksudnya hehe

cieee yg kesepian

[55-ap-prozz[dr]]

Point ke6 gabung ke indogamers pasti gk kesepian LoLz

[PiCass0]

naiz info kk..
setuja banget sama ke 5 poin nya.. harus ada aksi untuk melawan kesepian tsb..

[Ar7style]

nice shoot...eh salah nice info maksudnya hehe

cieee yg kesepian

Point ke6 gabung ke indogamers pasti gk kesepian LoLz

naiz info kk..
setuja banget sama ke 5 poin nya.. harus ada aksi untuk melawan kesepian tsb..

1 lagi,yaitu maen game dan join di forum/server IDGS di jamin mantap gan

[realmadrid]

anak Forum IDGS belum tentu main game2 dota doang bro,, jadi banayk juga yang main game RPG, atau game yang dibuat IDGS,,

Thanks dari ane nih ane kasih ^_^

[UndER_LinE]

Thx Gan untuk sedikit info nya..
gw juga lagi kesepian

[55-ap-prozz[dr]]

Jgn kelamaan kesepianya bisa gk laku ntar (mungkin di obral and pasang lowongan LoLz)

[Imel]

Cari teman di dunia maya juga bisa..

biasa orang yang penyendiri di dunia real, terkenal di dunia maya..

ahahhaha..

[Anbu-LoCk~rBN]

Cari teman di dunia maya juga bisa..

biasa orang yang penyendiri di dunia real, terkenal di dunia maya..

ahahhaha..

jgn gitu mel , ga semua orang kayak gitu, gw tersinggung neh soalnya merasa kaya yg elo omongin ,

gw d real ga bosen kok sama tukang ojek tukang mie ayam tukang jamu gendong d rumah gw kenal semua

[Takhasomi]

bekerja lebih giat lagi

cari temen di forum2 kyk idgs/di dunia maya juga bisa

[55-ap-prozz[dr]]

jgn gitu mel , ga semua orang kayak gitu, gw tersinggung neh soalnya merasa kaya yg elo omongin ,

gw d real ga bosen kok sama tukang ojek tukang mie ayam tukang jamu gendong d rumah gw kenal semua

Tng masbro masih ada penjualan/pedagang laen yg blm kenalan LoLz