Yg hoby fitnes share di sini yukk...

[Atmz]

klu agak sdkit gendut klu fitness yg d utamain apa yah?
btuh ptunjuk bgd nih..
haha

Menurut Saya sich,Kalau gendut sich biasanya di utamain dulu otot lengan kamu baru bertahap demi bertahap baru perut di Six pack in..
Biar gag kelihatan gendut na..
Kalau mau cepat jadi tubuhnya.. makan Suplemen "Amino" Dan Minum "SUsu"..
Kalau ini di lakukan rutin Saya bisa jamin pasti badan anda bisa bagus kok..

[Slyvorc3]

ane jg pitnes tapi baru mulai...
kalo ane gini
cardio-latian otot-cardio
yg universal,gak terlalu spesifik dulu

[sharp_shine72]

mau tanya kk..posisi sit up yang bner gmn yak...
kok aq ngelakuan sit up kbnyakan malah jd kram..

[Atmz]

mau tanya kk..posisi sit up yang bner gmn yak...
kok aq ngelakuan sit up kbnyakan malah jd kram..

Menurut saya sich, kami sit upnya paksa sepertinya..
kamu lakukannYa secara bertahap dong.. hari 1 : 25x hari 2 : 30x..
gitu baru bisa..
kalau anda langsung 1 hari :100x ya gameOVer..

[[Freak]-FamOus~]

badan saya kurus.. whhwhhwhwhwe.. mau fitnes cuman malu kesananya.. takut di katain krempeng

[hutagaol182]

gua fitness males mahal mending push up aja ampe capek terus sit up ampe capek
gua paling suka lari pagi 10puteran di lapangan rumput deket rumah gua manteb beenr pagi2
udah keren itu badan lu kalo rutin

[doom_xyz_777]

gua fitness males mahal mending push up aja ampe capek terus sit up ampe capek
gua paling suka lari pagi 10puteran di lapangan rumput deket rumah gua manteb beenr pagi2
udah keren itu badan lu kalo rutin

beda bro
kl ente maennya push up shari ampe 100x badan gakan mungkin gede2 model vin diesel ato the rock
soalnya metode fitnes itu pump otot,kl metode push up ato ortodok(non beban) madetin otot

btw mo ngasih tau lg myth2 seputar fitness

-ga mendekin(true story gan)
gue dah fitness 2 taunan mala ninggiin,lbh tinggi dr temen2 ane yg ga pada fitness krn takut mendekin malah
-leg training is the key for the best result
nah ini jg fakta yg menarik,gue jg awal fitness tuh plg males kl latian kaki,kesannya kan ga guna,yg diliat org tuh badan
tp salah besar,kaki tuh kl di dunia arsitek ibarat fondasi,tanpa fondasi yg kuat(kaki)badan lo gakan(sulit) jadi gede,adanya jg gampang cedera kl lg maen basket
nah penjelasan ilmiahnya dengan latian kaki,hormon testo ama growth hormone di badan bakal kerangsang,hormon testo naek = bagus buat perkembangan otot. latian kaki tuh kl yg gue rasa steroid alami + ga bahaya

wkwkwk skian share dr ane

[Perfect]

bro
ada yg tau tips ber-fitness yg bener buat seusia 18 tahun
badan masih kurus.

tolong dong kasih tau dari cara makan dan minum yg bener biar badan jadi agak gemuk ( lintuh ).
yg tau tolong PM ( balesannya point vGame atau cendol )
thx.

[_[L]_]

kalo gw
latihannya Senin sampe Jumat, tapi bukan Hobi sih malahan gw males sebenernya sih.
Senin latihan otot dada (Bench Press, dll terus sama latihan tangan)
Selasa Latihan otot bahu (Standing Press depan belakang, dll terus latihan tangan juga
Rabu latihan otot punggung dan sayap (katrol & rowing, dll ama latihan tangan juga)
Kamis Dada lagi
Jumat bahu lagi
Sabtu kalo lagi mood kombinasi

Terus suplemennya pake Amino 2000, tapi kata orang sih kalo pake suplemen ga bagus buat jantung, jadi abis ini gw gak pake lagi lah.

bener tuh bro, mending minum susu aja....
eh, mau tanya.. fitness bisa bikin berat badan tambah ga ya?

[MpG]

fitnes kalo bisa stu mggu minimal 5x gan