Setiap gw futsal , jantung gw selalu berdebar2 (gak kuat lari jg) setiap 15 menit pertama

[-[ArCH]gLoRY-]

1.tores,mata

oh ada kek genean toh.. gw ga tau kalo ada genean.. kena infract deh.. yodalah..

baca atas juga bos kalo gw infract ..

(krang pemanasan doang itu mah selow ae..
gw jga kadang gtu,gliran badan udah panas ga gt cape haha)
dah rapa tuh infract gw? batasnya berapa tuh? wakakaka

[The-Nightmare]

yo langsung aja ke pokok permasalahannya ,
gw punya team futsal , seminggu sekali futsal terus.

tapi , setiap gw main , 10 menit pertama / 15 menit pertama, jantung gw langsung jedub2 kek orang dugem , cepet amat. sampe2 gw gak kuat lari. tapi , selanjutnya kagk, biasa2 aja.


kondisi gw :

- gw perokok , lumayan berat , sehari 1 pack setengah.
- gw jarang olahraga , setiap hari dota . olahraga gw ya cuma futsal ini.


ada yang bisa kasih solusi ?

solusi gw berhenti merokok

[Deteriorated]

Olahraga yang tidak rutin menyebabkan aktivitas itu hanya sebagai aktivitas fisik bukan sebagai latihan fisik, sehingga tidak meningkatkan stamina. Jadi wajar saja jika otot tubuh yang tidak biasa dilatih tiba-tiba digerakkan secara mendadak, akan membuat tubuh cepat lelah yang mengakibatkan denyut jantung meningkat. Perokok juga dapat menjadi salah satu faktor risiko. Saat jantung Anda berdebar-debar apakah ada rasa sakit pada bagian tertentu dada? Sebelum olahraga apa disertai pemanasan da konsumsi karbohidrat sktr 2 jam sblm olahraga?

[FeRy-CapsLocK~]

berhenti merokok aja gan.. soalnya merokok bisa menyebabkan paru" rusak sehingga menyebabkan anda cepat capek...
aturin menu makan + jadwal makan... perbanyak olahraga aja gann..
kalo ga work ya konsultasi sama dokter coba...

yang pertama sih berhenti merokok aja dulu

[MacBook-]

Pemanasan bro...
orang kalo jarang olahraga , tiba2 olahraga kelas berad (Futsal/bola/basket) otomatis drop tubuhny..
pemanasan dulu 5-10 menit
10detik joging,10detik sprint,10 detik joging , ber ulang-ulang sampe napas abis..

tubuh bro ud ga kuat olahraga kelamaan duduk...
rajin2 olahraga de

[SAY_GG_TO_ME]

sama kaya gw nih bro..
ane biasanya 15 mnit awal knp kaya cape bgt,.
jadi suka nganggap nya biar panas dulu badan ny,
tapi stlah 15 mnit ksana biasa aja

[Silencee]

berhenti merokok aja gan.. soalnya merokok bisa menyebabkan paru" rusak sehingga menyebabkan anda cepat capek...
aturin menu makan + jadwal makan... perbanyak olahraga aja gann..
kalo ga work ya konsultasi sama dokter coba...

yang pertama sih berhenti merokok aja dulu

sperti biasa si brooww.. gk semudah ngebalikin tangan gitu ajh buat berhenti ngerokok.. wkwkkwkw

[HaKiM]

diusahakan jangan minum minuman manis saat akan olahraga...
cb lakukan streching (peregangan) dan warming (pemanasan dgn keliling lapangan dgn lari kecil)
ini dilakukan agar jantung akan berusaha kompensasi dgn keperluan oksigen di seluruh tubuh..
ibaratnya mesin sepeda motor, harus dipanasin dlu sob sblm jalan..
smoga membantu..

[Xiaolie]

Mesti olahraga ringan dolo ini, kyk jogging pagi, cari udara segar
Bagusnya sih sambilan fitness
jd Stamina ma postur tubuh terjaga bro XD

[AmuF]

clear ya bro..
thx 4 shared..
thread closed