Bagaimana Cara Cepat Kurus

[mbeng_set]

Coba Fitness yg teratur gan, ikuti aja programnya, kalau agan niat dan mempertahankan usaha tersebut (ini yg paling sulit, biasanya udah 2 minggu latihan jadi males) insya allah berat badan bisa turun.....

[Deteriorated]

Diet bukanlah sesuatu yang mudah. Diet yang salah dapat menyebabkan fungsi organ tubuh terganggu.

Saran cara dietnya adalah seperti begini :
1. Mengurangi konsumsi karbohidrat seperti nasi,secara bertahap, lebih baik lagi jika diganti oleh nasi merah ato nasi coklat ato roti gandum
2. Mengkonsumsi sayuran lebih diperbanyak, asupan daging untuk protein tubuh juga harus tetap ada.
3. Jangan melakukan fitness,karena fitness adalah untuk membentuk otot tetapi tidak berfungsi untuk diet. Orang yang berdiet sebaiknya di tempat fitness memakai alat treadmill, atau lari pagi teratur dengan waktu 45 menit - 1 jam, minimal 3x seminggu misal (Senin,Rabu,Jumat), setelah olahraga sebaiknya menunggu 2 jam sesudahnya untuk makan. Saat lari,pasien juga harus berlari secara konstan,tidak sebentar-sebentar berenti untuk beristirahat.
4. Penurunan berat badan yang baik adalah 1 - 1.5 kg / bulan.
5. Jangan menggunakan obat,karena obat-obat tersebut menghambat suatu siklus karbohidrat dalam tubuh, dan risiko kecanduan dengan obat dalam arti jika pasien tidak meminum obat ini,maka berat badan akan naik secara drastis.

Terima kasih.

[SkyRichard]

buat ts
saran gw jgn makan 1x 1hari yg ada u kena magh
lebih bgsnya 1 hari tetep 3x cuma porsi makan dikurangin gannn dan lgi jgn ngemil klo bsa

[FeRy-CapsLocK~]

jangan makan 1x sehari gan terserang penyakit entar....
sering gerak gan..
jgn ngemil , makan yang berlemak... dan olahraga kalo bisa ditambah obat
sekian dari gw

[Deteriorated]

Saya lupa menambahkan, metabolik juga bergantung pada faktor keturunan.

[KudoSinichi]

bnyk2 begadang maen dota tiap mlm hohohho
pokoknya jgn tidur stlh makan ajj. porsi makan yg teratur jgn bnyk ngemil

[PetPetuciniPet]

kalo deddy corbuzier di salah satu acaranya ngomong

"diet itu makan , makan dengan porsi sangat sedikit , tapi berkali2"

ada benernya juga , kalau kita makan sedikit , akan lebih mudah dicerna , so kita tidak akan kelaparan DAN kita akan kurus
dan ditambah juga dengan olahraga

[BecKaX]

Tips dari saya nih ya :

- Pagi
Sarapan yang Ber-energi. Seperti Cereal + Roti / Susu + Roti / Teh Manis Anget + Roti / Indomie Rebus + Telor

- Siang
Makan nasi + sayur lauk pauk 2-3 macam (biasanya saya 2 macam)
Di siang hari kita butuh energi lebih untuk aktifitas (kerja, dllsbg)

- Malam
Makan nasi di kurangi porsi 1/2 dari biasanya. Jangan minum es + minum Yakult (kalo saya)

Saya jarang olahraga (ga ada waktu), paling olahraga jalan kaki aja pagi hari pas mau berangkat kerja. Dan pas di kantor , dan pas pulangnya.. Ya banyak gerak aja.. Manfaatkan kesempatan. Kan akan mengurangi kalori..

Ini sih saya berhasil.. Skarang sudah turun 3 kg selama 2 minggu. Ga tersiksa kan? Ga perlu keluar duit banyak2 untuk pitnes.

Semoga berhasil ~

[RuB]

waduhh.. vin,, kalo kayak gw yang kerja auditor gmn nih?

waktu makan aja ga tentu..

tapi kalo gw sempetin berenang di hari sabtu..
ini juga baru mulai jalan..
jadi lom keliatan hasil dari berenang nya..

kalo susu lmen itu bikin kurus gak sih?

[BecKaX]

waduhh.. vin,, kalo kayak gw yang kerja auditor gmn nih?

waktu makan aja ga tentu..

tapi kalo gw sempetin berenang di hari sabtu..
ini juga baru mulai jalan..
jadi lom keliatan hasil dari berenang nya..

kalo susu lmen itu bikin kurus gak sih?

heee lu pikir jam makan gw pasti jam 12 ya?

gw jg kerjanya ribet.. kadang aja jam 1 atau 2 baru makan.. apalagi gw ada maag. bener2 kontrol kesehatan..

Ya intinya, siang serah lu mau makan apa ga.. wkwkkw..

Yang penting, malam harus kurangi porsi. Jangan mikir Ah, siang tadi gw ga makan.. jadi gw makan banyakkan aja di malam hari. <-- pemikiran yang salah.

Justru malam harus benar2 di kurangi.. Pagi dan siang normal.. Normal-nya yang wajar yaa,,, Jangan lebay...

[wtp]

ane pernah ikut program fitness,, salah besar kalo agan makan 1x sehari karena ingin kurus aka diet,, bukanya kurus malah ente sakit

maag,, yang paling baik adalah olahraga,, apapun bentuknya yang penting mengeluarkan keringat,, kalo bisa renang y renang,, paling

mentok lari keliling komplek tiap pagi,,, dan satu lagi jangan makan lebih dari jam 5 sore,,,

[Kenshin.]

jgn makan klo mau tidur gannn klo bsa abis makan baru tidurnya 3 jam kemudian
trus makannya jgn terlalu makan makanan berlemak atau berminyakk

[MacBook-]

Yang di kurangi bukan jatah makannya bro,
tapi konsumsi gizi dalam makanannya,

nasi nya ganti beras merah....
daging dikit ,
malam buah saja...

dan OLAHRAGA sebelum sarapan pagi (< pembakaran karbohidrat terhebat tu di sini)

[DMS-SonOfDragon]

olahrga yg teratur kurangin kalori + jgn langsung tidur setelah makan gan

[-[FreshMaker]-]

memang betul harus sering gerak tuh..
gw juga pernah dapet info buat diet kek gini :
1. pagi2 bangun tidur lo minum air putih skitar 2 gelas lalu habis itu lo cuma makan buah aja (pisang apel jeruk dll)
2. makan siang boleh pake nasi dan lauk pauk, tapi nasi sedikit aja
3. makan malam full pake sayur

pas pertama2 lo bakal ngerasa badan lo lemes, tapi kalo lo udah kebiasa ntar juga enak. Ini selain bikin bada kurus juga bikin badan lo lebih sehat bro..
udah pernah di coba ama papi gw