GYM Inside Impossible Is Nothing!

[Perfect]

tp gpp dah ming wkwk
fitnes juga masih termasuk olahraga
peminatnya tp belom banyak nih
baru beberapa

[Prince Roma]

kalo makan nasi merah bener ga sih bisa juga
kan katanya sih lebih berserat jadi ga terlalu banyak lemak
sama kalo tinggi 178 berat 70 idealnya gmana ngeringinnya
@_@

[Perfect]

kalo makan nasi merah bener ga sih bisa juga
kan katanya sih lebih berserat jadi ga terlalu banyak lemak
sama kalo tinggi 178 berat 70 idealnya gmana ngeringinnya
@_@

lebih bagus pake beras merah dari pada beras putih

kayaknya kamu termasuk tipe tubuh mesomorph deh

coba tanya si aming deh , soalnya gw kurang tau buat tipe tubuh mesomorph wkwk

[KyojiroMibu]

kalo makan nasi merah bener ga sih bisa juga
kan katanya sih lebih berserat jadi ga terlalu banyak lemak
sama kalo tinggi 178 berat 70 idealnya gmana ngeringinnya
@_@

bener banget
tp bukan buat bikin jadi nasi merah
tujuanya mengurangi karbohidrat dalam kandungan makanan pokok kita
ideal kalo km blg segitu ideal
tapi aku gtw lemak dan otot dalam tubuhmu berapa persen
kalau lemak semua yah gak ideal
hahaha

[Prince Roma]

keknya lemak sama otot banyakan lemak
dan bingung gmana harus ngeringinnya ini
~_~

[Perfect]

ok gw tanya dl deh
suka kardio ga ? (kayak futsal,basket,lari) ?? kardio harus di lakukan 3-5x/minggu dengan jangka wkt +/- 1jam
jangan makan makanan berlemak,apalagi fastfood .. hindari makanan tsb
latihan rutin + punya komitmen + sediain modal juga

[Prince Roma]

latian kardio udah
pas maren 1 bulan turun 2kg-an
dari 71,5 skrng 69

kardio level 7 latian 10 menit sebelum latian alat sama sesudah juga
futsal 1 minggu 1 x

[KyojiroMibu]

bener tuh
baca post2 pertama aja dari awal kyknya udah ada deh
caranya biar kering

kardio jgn terlalu capek nanti otot km kesedot juga soalnya
santai aja pelan2 jgn terlalu fokus kardio
imbangi ama angkat beban biar gk terlalu susut
wkakwak

[Perfect]

latihan beban brp kali seminggu ?
lebih bagus latihan beban 3-5x/minggu
ga usah lama'' latihannya .. 1jam-1,5jam cukup bro
istirahat minimal 8jam perhari

[KyojiroMibu]

pid gwe lg latian kaki
tiap hari g embat latian dah -_-"
tp program gwe keren sorry ye
kgk ada otot yang tabrakan
mantap!!!
pas!!!
wkakwak

[Prince Roma]

latihan beban

hari senin chest
selasa back
rabu rest

kamis bahu trisep
jumat chest
sabtu bisep back

minggu rest

kardio sih biasanya senin selasa kamis jumat

[Perfect]

@prince: day off minimal 2-3x/minggu ya bro
dimana hari itu ga ada latihan angkat beban sama sekali

@aming : wkwk gw lg rutin perut bawah nih ming
sehari latihan perut 15menit doang cukup
pola makan udah teratur banget gw , abis gajian jadi bisa beli bahan2 makanan wkwkwk

[KyojiroMibu]

wkakwak mantap
ntar kalo udah target foto ya upload sini
gwe dota mw ikt gk pid?

[CRoesLI]

ini toh tridnya,,
share tmpt gym kalian donk guysss

[Prince Roma]

di ade rai gym
kata trainer ane
perut ane sebenernya udah jadi cman ketutup lemak
so sad..