Diskusi segala hal tentang Kesehatan.

[AmuF]

bro gw penderita ambeyen...ambeyen luar bro gara2 dlu sering sembelit dan duduk lama...mau berobat ke dokter biaya operasinya mahal bgt bro sedangkan gw cm anak kos an.gw minta bantu solusinya dong bro obat2 tradisional yg ampuh mgkn,tolong ya bro makasi

untuk pengobatan ambeyen secara medis, berdasarkan grading dari ambeyen km,
ambeyen ada 4 grading,
Grading 1 : Buang Air Besar (BAB) berdarah
Grading 2 : BAB berdarah + ada tonjolan di ****, dapat msk sendiri setelah BAB
Grading 3 : BAB berdarah + ada tonjolan di ****, dapat msk dengan bantuan tangan
Grading 4 : BAB berdarah + ada tonjolan di ****, dan tidak dapat msk dengan spontan / bantuan tangan

kalo km mengalami ambeyen grading 3-4, sebaiknya dilakukan tindakan operatif untuk mencegah terjadinya komplikasi,
ambeyen biasanya tidak nyeri, tapi kalo sdh terbentuk thrombus, akan jadi sangat perih.

kalo anda di grading 1-2, yang paling penting km ubah kebiasaan,
tidak merokok, tidak minum kopi, dan bisa dilakukan sit bath (tampung air hangat dalam ember, dan rendam bokong km disana).
untuk lebih jelas, dapat km baca jurnal2 tentang haemorrhoid

[-Nate-]

bro amuf ,

kalau banyak konsumsi protein apakah berpengaruh terhadap minyak diwajah ? atau jerawat ?

[trueleon_jr]

Bantuin:

Spoiler untuk penyebab jerawat :

Penyebab timbulnya jerawat adalah :

1. Perubahan hormonal yang merangsang kelenjar minyak di kulit. Pada
wanita biasanya ditandai dari timbulnya jerawat kala menstruasi.

2. Kelebihan protein. Tubuh kita memiliki batasan konsumsi protein yg
bisa di tampung di dalam tubuh, yang akan disebarkan ke berbagai bagian
tubuh. Dan apabila kita mengkonsumsi protein berlebih, maka kemungkinan
muncul jerawat akan cukup tinggi, karena protein bisa menggumpal di
kulit wajah.

3. Faktor turunan atau genetika. Jika ada dalam
keluarga penderita jerawat, maka bisa jadi anda terkena jerawat. Akan
tetapi faktor ini sangat kecil kemungkinannya jika secara disiplin anda
menjaga kebersihan muka.

4. Sel kulit mati. Penumpukan sel kulit mati akan menyebabkan
tersumbatnya pori-pori, penyumbatan ini akan mendorong
timbulnya jerawat.

5. Stress dan banyak pikiran.

6. Debu dan asap kenderaan. Debu dan asap kenderaan dapat menutup kelenjar
minyak pada wajah sehingga minyak menumpuk di pori-pori wajah dan
mengakibatkan jerawat.

7. Bakteri di pori-pori wajah.

8. Jerawat juga bisa menular.
Salah satu alasan mengapa jerawat tidak
boleh disentuh adalah karena jerawat dapat menular melalui bakteri yang
ada pada jerawat saat tangan menyentuh jerawat.

sumber: forum.duniafitnes.com

yup kelebihan protein memang bisa memicu jerawat, pernah saya alami juga pada saat sedang giat fitness dahulu

[-Nate-]

Bantuin:

Spoiler untuk penyebab jerawat :

Penyebab timbulnya jerawat adalah :

1. Perubahan hormonal yang merangsang kelenjar minyak di kulit. Pada
wanita biasanya ditandai dari timbulnya jerawat kala menstruasi.

2. Kelebihan protein. Tubuh kita memiliki batasan konsumsi protein yg
bisa di tampung di dalam tubuh, yang akan disebarkan ke berbagai bagian
tubuh. Dan apabila kita mengkonsumsi protein berlebih, maka kemungkinan
muncul jerawat akan cukup tinggi, karena protein bisa menggumpal di
kulit wajah.

3. Faktor turunan atau genetika. Jika ada dalam
keluarga penderita jerawat, maka bisa jadi anda terkena jerawat. Akan
tetapi faktor ini sangat kecil kemungkinannya jika secara disiplin anda
menjaga kebersihan muka.

4. Sel kulit mati. Penumpukan sel kulit mati akan menyebabkan
tersumbatnya pori-pori, penyumbatan ini akan mendorong
timbulnya jerawat.

5. Stress dan banyak pikiran.

6. Debu dan asap kenderaan. Debu dan asap kenderaan dapat menutup kelenjar
minyak pada wajah sehingga minyak menumpuk di pori-pori wajah dan
mengakibatkan jerawat.

7. Bakteri di pori-pori wajah.

8. Jerawat juga bisa menular.
Salah satu alasan mengapa jerawat tidak
boleh disentuh adalah karena jerawat dapat menular melalui bakteri yang
ada pada jerawat saat tangan menyentuh jerawat.

sumber: forum.duniafitnes.com

yup kelebihan protein memang bisa memicu jerawat, pernah saya alami juga pada saat sedang giat fitness dahulu

Thank you reply nya .

yg saya binggungkan itu , tubuh kita punya batasan protein , brp batasan untuk saya ?

BB 54 , TB 170

Saya tiap hari konsumsi protein 170gram/hari (ini pasti dan rutin) , tiap hari pasti saya dapet 170 gram protein

kalo ga salah 400gram daging ayam tanpa kulit itu 90gram protein

jadi kira2 jika di jabaran , saya konsumsi kurang lebih 750gram daging ayam tanpa tulang dan kulit perhari


mohon pencerahannya

[trueleon_jr]

Thank you reply nya .

yg saya binggungkan itu , tubuh kita punya batasan protein , brp batasan untuk saya ?

BB 54 , TB 170

Saya tiap hari konsumsi protein 170gram/hari (ini pasti dan rutin) , tiap hari pasti saya dapet 170 gram protein

kalo ga salah 400gram daging ayam tanpa kulit itu 90gram protein

jadi kira2 jika di jabaran , saya konsumsi kurang lebih 750gram daging ayam tanpa tulang dan kulit perhari


mohon pencerahannya

kalo dari berat vs tinggi anda

170-110 = 60 kg (idealnya)

jika berat anda 54 maka anda termasuk kategori di bawah ideal. (apakah anda sedang melakukan diet fitness?)

untuk kebutuhkan protein nya sbb

Orang membutuhkan protein sebanyak 0.8 sampai 2 g/BB/Hari, jadi dengan bobot badan 54 kg maka kebutuhan proteinnya sebanyak 43.2 sampai 108 g/hari

saya memakai batas normal kebutuhan protein untuk penghitungan nya (1/bb/hari)

Note: Kebutuhan protein tiap orang bisa bervariasi, tergantung aktivitas anda sehari"

Dari kebutuhan protein 54 gram tersebut, harus dicukupi dari nabati 3/4 bagian dan hewani 1/4 bagian, jadi 45 gram protein nabati dan 15 gram protein hewani.

Jadi nabati : 40.5 gram
dan hewani : 13.5 gram

Dari kebutuhan protein hewani 13.5 gram tersebut, harus dicukupi dengan 2/3 bagian dari ikan dan 1/3 bagian dari hewan, jadi kebutuhan tersebut adalah 9 gram dari ikan dan 4.5 gram dari hewan

Berikut daftar makanan yang mengadung protein serta kandungan nya

Spoiler untuk makanan protein :

Daging:

Hamburger, 4 ons – 28 gram
Steak, 6 ons – 42 gram
Daging potong – 7 gram protein per ons

Ayam:

Dada, 3,5 ons – 30 gram
Paha atas – 10 gram
Drumstick – 11 gram
Sayap – 6 gram
Daging ayam giling 4 ons – 35 gram

Ikan:

Fillet ikan – 6 gram per ons
Tuna kaleng 6 ons – 40 gram

Telur dan produk susu:

Telur – 6 gram
Susu 1 gelas – 8 gram
Yogurt, 1 mangkuk – sekitar 8-12 gram
Cottage cheese, ½ mangkuk – 15 gram
Soft cheese (Mozarella, Brie, Camembert) – 6 gram
Medium cheese (Cheddar, Swiss) – 7-8 gram per ons
Hard cheese (Parmesan) – 10 gram pre ons

Kacang-kacangan (termasuk kedelai):

Tahu, ½ mangkuk – 20 gram
Susu kedelai – 1 gelas – 6-10 gram
Kacang kedelai, ½ mangkuk – 14 gram
Kacang-kacangan (black beans, pinto, lentil) – 7-10 gram
Peanut butter, 2 sendok makan – 8 gram
Almond, ¼ mangkuk – 8 gram
Kacang tanah, ¼ mangkuk – 9 gram
Kacang Mede, ¼ mangkuk – 5 gram
Biji labu, ¼ mangkuk – 8 gram
Biji bunga matahari, ¼ mangkuk – 6 gram

=====================

Kesimpulan

anda menkonsumsi 170 gram protein setiap harinya, sedangkan anda hanya butuh sekitar 54 gram per hari nya, maka dapat di simpulkan anda kelebihan asupan protein



Sumber: dari berbagai macam artikel kesehatan dan fitness

[-Nate-]

kalo dari berat vs tinggi anda

170-110 = 60 kg (idealnya)

jika berat anda 54 maka anda termasuk kategori di bawah ideal. (apakah anda sedang melakukan diet fitness?)

untuk kebutuhkan protein nya sbb



saya memakai batas normal kebutuhan protein untuk penghitungan nya (1/bb/hari)

Note: Kebutuhan protein tiap orang bisa bervariasi, tergantung aktivitas anda sehari"

Dari kebutuhan protein 54 gram tersebut, harus dicukupi dari nabati 3/4 bagian dan hewani 1/4 bagian, jadi 45 gram protein nabati dan 15 gram protein hewani.

Jadi nabati : 40.5 gram
dan hewani : 13.5 gram

Dari kebutuhan protein hewani 13.5 gram tersebut, harus dicukupi dengan 2/3 bagian dari ikan dan 1/3 bagian dari hewan, jadi kebutuhan tersebut adalah 9 gram dari ikan dan 4.5 gram dari hewan

Berikut daftar makanan yang mengadung protein serta kandungan nya

Spoiler untuk makanan protein :

Daging:

Hamburger, 4 ons – 28 gram
Steak, 6 ons – 42 gram
Daging potong – 7 gram protein per ons

Ayam:

Dada, 3,5 ons – 30 gram
Paha atas – 10 gram
Drumstick – 11 gram
Sayap – 6 gram
Daging ayam giling 4 ons – 35 gram

Ikan:

Fillet ikan – 6 gram per ons
Tuna kaleng 6 ons – 40 gram

Telur dan produk susu:

Telur – 6 gram
Susu 1 gelas – 8 gram
Yogurt, 1 mangkuk – sekitar 8-12 gram
Cottage cheese, ½ mangkuk – 15 gram
Soft cheese (Mozarella, Brie, Camembert) – 6 gram
Medium cheese (Cheddar, Swiss) – 7-8 gram per ons
Hard cheese (Parmesan) – 10 gram pre ons

Kacang-kacangan (termasuk kedelai):

Tahu, ½ mangkuk – 20 gram
Susu kedelai – 1 gelas – 6-10 gram
Kacang kedelai, ½ mangkuk – 14 gram
Kacang-kacangan (black beans, pinto, lentil) – 7-10 gram
Peanut butter, 2 sendok makan – 8 gram
Almond, ¼ mangkuk – 8 gram
Kacang tanah, ¼ mangkuk – 9 gram
Kacang Mede, ¼ mangkuk – 5 gram
Biji labu, ¼ mangkuk – 8 gram
Biji bunga matahari, ¼ mangkuk – 6 gram

=====================

Kesimpulan

anda menkonsumsi 170 gram protein setiap harinya, sedangkan anda hanya butuh sekitar 54 gram per hari nya, maka dapat di simpulkan anda kelebihan asupan protein



Sumber: dari berbagai macam artikel kesehatan dan fitness

saya lagi program diet tapi pembentukan otot (menaikan berat massa otot)
saya di mentorin sama pelatih sih , jadi ya apa boleh buat

asalnya BB 53 baru 1 bln udah naek 54 , skrg mau maju ke 55

*sorry kalo OOT hanya sekedar penjelasan .

back to topic

Thankyou buat reply nya @trueleon

Wah saya kaget kalo harus konsumsi protein segitu perhari
Apakah olahraga dapat membantu ? saya tiap 2x/minggu selalu futsal dan 2-3x/minggu melakukan fitness
2hari tanpa kegiatan untuk istirahat.

Ataukah ada cara mudah untuk menghilangkan jerawat & minyak berlebih ?
seperti perawatan pake tomat , ato apa aja ..
saya pake tomat kurang efektif karena digunakan malam hari (maklum saya kalo tidur suka ngacak jadi si tomat di muka kadang nempel di kasur )

[trueleon_jr]

saya lagi program diet tapi pembentukan otot (menaikan berat massa otot)
saya di mentorin sama pelatih sih , jadi ya apa boleh buat

asalnya BB 53 baru 1 bln udah naek 54 , skrg mau maju ke 55

*sorry kalo OOT hanya sekedar penjelasan .

back to topic

Thankyou buat reply nya @trueleon

Wah saya kaget kalo harus konsumsi protein segitu perhari
Apakah olahraga dapat membantu ? saya tiap 2x/minggu selalu futsal dan 2-3x/minggu melakukan fitness
2hari tanpa kegiatan untuk istirahat.

Ataukah ada cara mudah untuk menghilangkan jerawat & minyak berlebih ?
seperti perawatan pake tomat , ato apa aja ..
saya pake tomat kurang efektif karena digunakan malam hari (maklum saya kalo tidur suka ngacak jadi si tomat di muka kadang nempel di kasur )

nga kok itu kan rata" protein yang normal untuk di konsumsi setiap harinya, nga menjadi patokan juga kok angka" tersebut

cuma jika saat program fitness wajar kalau kelebihan asupan protein, dan gosip" protein berlebih berpengaruh terhadap fungsi ginjal itu tidak benar kok, bukti nya saya fine' saja walau dulu pernah seperti anda, terlalu banyak bahkan cenderung over mengkonsumsi protein hehehe.

protein itu memang dibutuhkan untuk menaikan massa otot juga

kebutuhan protein pada saat fitness memang lebih besar karena badan banyak beraktifitas (2x berat badan untuk kebutuhan protein nya)

dan untuk dampak kelebihan protein (khusus nya hewani) yang tidak di imbangi dengan aktivitas dapat menaikan berat badan secara signifikan.

Selain berakibat terhadap bertambahnya berat badan, ternyata terlalu overnya mengkonsumsi protein juga berpengaruh buruk terhadap kesehatan, hal ini dibuktikan karena setiap makanan yang mengandung protein tinggi ternyata juga mengandung lemak jenuh atau yang biasa dengan sebutan lemak jahat yang cukup tinggi. Jika demikian, tentu hal tersebut berdampak buruk terhadap kesehatan jantung anda.

Orang yang terlalu banyak mengkonsumsi protein juga mempunyai resiko lebih tinggi terhadap ancaman terserangnya asam urat dan penumpukan kadar kolesterol yang cukup membahayakan. Selain itu, potensi menambahnya beban terhadap ginjal juga patut diwaspadai terlebih jika anda adalah salah satu penderita penyakit ginjal.

untuk menghilangkan jerawat saat asupan protein tinggi, saya rasa sedikit sulit hehehe



=================

saran saya untuk jerawat

1. coba untuk rutin membersihkan muka, sewaktu bangun, selesai beraktivitas, dan sebelum tidur malam

2. maksud kamu menggunakan masker tomat/timun dsb nya?
*tomat adalah buah yang banyak mengandung vitamin C, dan Vit C sendiri mampu mengurangi resiko terkena jerawat dan mempercepat pengeringan bekas luka/jerawat.
saya rasa dengan mengkonsumsi Vit C lebih efektif di banding memakai nya sebagai masker saat malam hari

3. kurangi konsumsi makanan yang berlemak (apa lagi saat sedang fitness pasti anda menghindari makanan ini kan)

4. Jika kurang ampuh coba gunakan obat jerawat, untuk membantu dan mempercepat pengeringan jerawat.

[-Nate-]

Ok Thanks.
Saya ga konsumsi protein hanya dari daging saja kok , saya konsumsi daging sebenarnya hanya 200gr/hari
sisanya saya pakai whey protein 100gr protein/hari (4scoop)
untuk lemak , saya tidak menghindari karena katanya ini termasuk penting dalam menaikan massa otot , saya konsumsi lemak 70gr/hari

Saya ambil dari coklat kacang almond dan tempe goreng sekaligus mencari protein.

Apakah Whey termasuk berbahaya ? sejauh ini saya belum mendengar bahwa pemakaian whey bs menimbulkan efek negatif

--

Vitamin C yg caps gitu bisa boleh?

Saya pernah pake obat jerawat yg salep2 gitu , dan sabun nya (masih 1 merek)
pertama saya pake salep itu lumayan efektif , setelah 1minggu saya coba sabunnya dan ternyata seperti ada kerak'' dibawah bibir saya dan menjadi hitam , lalu saya gak pake lagi tuh salep sama sabunnya karena trauma sama kejadian kerak yg membuat kulit jadi hitam.

[trueleon_jr]

Whey yang kamu maksud itu dah dalam bentuk suplemen kan?


Whey

Kandungan protein dalam Whey :
beta-lactoglobulin (~65%)
alpha-lactalbumin (~25%)
serum albumin (~8%)

(per 100 g: energy 78 kJ or 18 kcal, calcium 121 mg, protein 0.4 g, carbohydrates 4.2 g, sodium 55 mg)

Sejauh ini emang whey tidak berbahaya bagi kesehatan kok, jika kamu bukan pengidap alergi laktosa, karena Whey mengadung banyak laktosa


Kebaikan Whey

whey dapat membantu mengatur dan mengurangi lonjakan kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2 dengan meningkatkan sekresi insulin.

================

Untuk jerawat nya

Jika salep dan sabun membuat kulit anda menjadi kering seperti yang anda jelaskan.

1. Jagalah pola tidur anda
2. Banyak menkonsumsi Vitamin C dan E (baik untuk regenerasi kulit dan menangkal radikal bebas)
3. Teratur mencuci muka anda

Vitamin C caps boleh juga, tetapi di sarankan untuk mengkonsumsi Vit C dari buah"an



anda bukan perokok kan?

Jika ya, cobalah untuk mengurangi/menghentikan kebiasaan merokok.

apa anda sedang dalam masa puber?

Jika ya, wajar jika anda mendapat masalah jerawat karena tubuh memproduksi hormon" berlebih sehingga bisa menimbulkan jerawat.

[-Nate-]

ya Whey suplement

~ saya bukan perokok

~ kayaknya ga lagi puber (wkwkwkkwk gw jg lupa lagi ciri2 puber )

apakah perlu pake masker yg di jual di peralatan kosmetik ?

beda nya masker yg blm jadi sama yg udah jadi apa ya ? bagus yg mana ya ?

soal na waktu itu sy pake masker yg udah jadi

[trueleon_jr]

Seberapa parahkah jerawat yang anda alami?

tampaknya anda sangat menjaga penampilan wajah,

jika anda seorang pria, sedikit jerawat tentu tidak menjadi masalah yang serius bukan? hehehe



untuk masker, saya bingung masker seperti apa?

karena saya tidak pernah memakai masker baik yang sudah jadi ataupun tidak... jadi saya tidak dapat menjelaskan mana yang lebih baik



rutin mencuci wajah sebelum tidur akan membantu dalam mengatasi masalah jerawat anda....

[-Nate-]

gak parah2 amat kok , ya cuma mengganggu aja

soalnya kadang kepencet eh pecah

tapi yg paling menganggu itu minyak wajah , pgn di ilangin tp ya harus hindari makan2an tertentu kan yah

kalo cuci muka sebelum tidur sih pasti

~ oh ya , beda nya sabun pencuci wajah yg acne sama scrub apa ya?
kl ga salah scrub itu ada yg kasar'' di sabunnya ..

[culils]

klo jerawat asal jangan d pencet ato di otak-atik ga nyebar ko
klo aku sih di diemin aja, lama2 ilang sendiri

acne kan penyakit kulit kek komedo, mungkin klo sabun bysa kan ada tuh "anti acne"
klo ga slah Sabun antiacne tuh, ada kandungan deterjen sintetis tinggi yg bisa nyebab'in kulit kering, ati2 klo make bkin iritasi (kulit yg sensitif)

klo yg scrub, ad yg scrub kecil ama gede, yg kecil bisa di pake sehari-hari, klo scrub besar bisa di pake tapi seminggu sekali
fine2 aja aku pake scrub, tpi yg scrub kecil2 bkin dingin muka, klo yg gede malah kek cuci muka pake batu brsa gmna gtu

[trueleon_jr]

nih baru buka yahoo eh dapet artikel menarik yang berhubungan dengan masalah anda

Ragam obat jerawat bisa Anda temukan dengan mudahnya di pasaran. Tapi tak ada salahnya kalau mengatasi masalah jerawat dengan cara alami.

Alternatif ini boleh dibilang lebih praktis, bahkan lebih murah.Apa sajakah itu?

Pertama adalah dengan wortel. Dilansir dari Medical Daily, wortel diyakini mampu mengobati jerawat karena memiliki retinoid, terkandung dalam vitamin A dan beta-carotene. Nah retinoid adalah vitamin yang biasa ditemukan dalam obat anti jerawat. Vitamin ini membantu menjaga sistem kekebalan dan kecantikan kulit sekaligus.

Menurut University of Maryland Medical Center (UMM), beta-carotene mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas penyebab inflamasi. Jadi rajin-rajinlah mengonsumsi wortel.

Selain wortel, jus lemon ternyata juga bisa mengatasi masalah jerawat Anda.

Kadar asam yang tinggi dalam jus lemon mampu melawan bakteri dalam jerawat. Usapkan air jus lemon pada bagian wajah yang terinfeksi jerawat.

Dalam Lemonjuiceforacne.com, disebutkan setelah air jus lemon mengenai kulit, bakteri penyebab jerawat akan memecah. Air jus lemon juga bisa mengatasi luka goresan, bercak hitam pada wajah, bahkan tanda-tanda penuaan.

Kalau cara yang satu ini mungkin sudah tak asing yaitu menggunakan es batu. Es batu membantu meredakan inflamasi dan melancarkan aliran darah dalam pembuluh darah. Cukup usapkan es batu pada area wajah yang terinfeksi jerawat tak lebih dari lima menit.

sumber : http://id.she.yahoo.com/wortel-dan-j...013735780.html

[Nate]

klo jerawat asal jangan d pencet ato di otak-atik ga nyebar ko
klo aku sih di diemin aja, lama2 ilang sendiri

acne kan penyakit kulit kek komedo, mungkin klo sabun bysa kan ada tuh "anti acne"
klo ga slah Sabun antiacne tuh, ada kandungan deterjen sintetis tinggi yg bisa nyebab'in kulit kering, ati2 klo make bkin iritasi (kulit yg sensitif)

klo yg scrub, ad yg scrub kecil ama gede, yg kecil bisa di pake sehari-hari, klo scrub besar bisa di pake tapi seminggu sekali
fine2 aja aku pake scrub, tpi yg scrub kecil2 bkin dingin muka, klo yg gede malah kek cuci muka pake batu brsa gmna gtu

wkwkwk saya pk garnier scrub .. yoi justru saya pgn bikin dingin ..
emg scrub gede kyk gmn yah ? kasar banget ?

nih baru buka yahoo eh dapet artikel menarik yang berhubungan dengan masalah anda




sumber : http://id.she.yahoo.com/wortel-dan-j...013735780.html

OK Tq ...