8 Aktivitas Sederhana untuk Cerdaskan Otak
VIVAlife - Otak sejatinya punya kekuatan luar biasa. Yang perlu dilakukan hanya mengoptimalkannya. Sebab, bahkan seorang jenius seperti Einstein saja tak sampai menggunakan 10 persen dari otaknya.
Bukan tak mungkin Anda bisa lebih cerdas dibanding Albert Einstein atau Bill Gates. Mengutip laman Huffington Post, berikut beberapa cara memaksimalkan fungsi otak dan menjaganya sesehat mungkin.
Belajar
Pendidikan bisa melindungi otak dari memudarnya fungsi mental. Teorinya, orang yang berpendidikan punya cadangan kognitif lebih besar. Mereka yang malas belajar cenderung menderita Alzheimer.
Teka-teki silang
Penelitian terhadap 488 orang dewasa di atas usia 75 dan menemukan, melakukan aktivitas kognitif seperti mengisi teka-teki silang, membaca, atau bermain musik menunda terjadinya penurunan memori.
Gunakan banyak indera
Riset menunjukkan, keterlibatan banyak indera akan meningkatkan kemampuan mengingat. Misalnya, mengidentikkan bunga dengan aroma wangi, sampah dengan bau busuk, dan sebagainya.
Sosialisasi
Para peneliti menyarankan manusia untuk saling bersosialisasi. Itu dapat membantu mengurangi stres dan melepaskan hormon-hormon yang berasal dari emosi negatif.
Jangan multitask
Bisa melakukan banyak hal mungkin sebuah talenta yang luar biasa. Tapi jangan terlalu sering melakukan banyak pekerjaan bersamaan. Membelah perhatian membuat tidak produktif.
Pengulangan
Saat harus menghafal sesuatu, ulangi berkali-kali. Dengan begitu, memori akan bertambah dari waktu ke waktu. Kedengarannya sederhana, tapi itu baik untuk untuk memaksimalkan memori.
Joging
Penelitian menunjukkan, joging meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang produksi saraf. Cukup joging enam menit dalam sehari, memori akan meningkat.
Makanan bergizi
Para peneliti juga menemukan, mengonsumsi makanan yang kaya akan omega 3 seperti salmon, kenari, dan kacang kedelai dapat meningkatkan kerja memori. Otak pun bisa berpikir lebih cerdas.
SUMBER
