sama, gw juga gitu, kalau malem bawaanya begadang moloQuote:
Originally Posted by -Fang-
Printable View
sama, gw juga gitu, kalau malem bawaanya begadang moloQuote:
Originally Posted by -Fang-
jgn tidur siang sjah . ato tidur siang max 1 jam .. jgn lebih .
tambahan mengenai penyakit susah tidur/ insomnia.
-semakin bertambah umur penyakit ini semakin sering diderita manusia,
dulu bisa tidur sampai 8-10 jam keknya masih pengen lagi, tapi seiring berjalan umur, makin kesana bisa tidur 6 jam aja da sukur.
-tingkat stress itu mempengaruhi kualitas tidur anda, diusahakan sebisanya mungkin kalau uda malam stop mikirin atau beraktivitas yang membuat anda berpikir keras untuk besok kedepan, karena kalau ketemu solusinya mungkin anda bisa tidur nyenyak, kalau nga, ya siap2 begadang lagi karena otak terus dipaksa berputar untuk berpikir padahal kita uda mau tidur.
-terkadang, susah tidur itu diakibatkan dari pola konsumsi makan yang tidak beraturan,
konsumsi gula terlalu banyak menimbulkan penimbunan energi yang banyak sehingga ini harus dihabiskan dulu baru bisa terasa mengantuk.
kondisi ini paling sering terjadi sama anak-anak, dimana selesai makan siang suka ngemil coklat dan permen, alhasil maknya kesusahan buat nina boboin anaknya.
-tidak adanya aktivitas seharian, bisa membuat anda susah tidur juga,
ini hampir sama seperti diatas dimana energi anda masih tersimpan banyak dan tidak digunakan,
jadi pinter2lah olahraga, cari waktu, kalau seharian ga ngapa2in, ya sore2 nya lari/jalan kemana gitu.
tapi jgn olahraga sebelom tidur, efeknya malah bikin lu tambah susah tidur.
gw jg kalo tidur siang di atas 1 jam gak bisa tidur malem agak susah
mending jgn tidur siang
clear ya..
thread closed