Manakah Tipe Tubuh Anda ?

Quote:

---

Originally Posted by volyster*

Ectomorph..
gw sulit gmuk -_- makan sebanyak apa jg ga gede2 malah gede yang lain lol

---

hahaha

emg ecto tipe yg susah bgt nyimpen lemak.

kalo pun lo berhasil naikin BB , kalo stop makan/makan ga teratur selama 1minggu, bisa turun tuh BB jadi semula. :p

yg penting harus konsisten,ada niat buat gedein badan.

kalo cuma cari sehat , ya ga perlu serius2 amat harus makan sekian banyak perharinya.

Quote:

---

Originally Posted by PvPGN_AxeL~

Endomorph...
saran dong gan, biar badan ane jadi ideal :D

---

coba gan datang dulu ke tempat fitnes , kl cuma dikasih saran tp ga dateng ke gym mah susah juga

hahaha

Ectomorph...

ane minta saran dong, kenapa badan ane nggak pernah gemuk gemuk :Hiks:

Mesomorph

Muscle, Muscle everywhere >=)

Mesomorp .

Bentuk ideal :plove:

tapi ane rasa ane kurang gendut dan susah gendut :psad:

wah kalau gw yg gendut cuma perut doang gan, tangan kaki masih langsing .

<-- saya

hahahaha

waduh gw apa ya
tinggi : 170 cm
berat : 63 cm
masuk apa yah bingung masukin nya kategori apa wkkw

Mesomorp brarti ane, hahaha

Ane fitnes bwat nambah berat badan, tp ga naek2, dengan ahrapan dengan fitnes nafsu makan bertambah, tp hasil ga bertambah

Mohon saran

Quote:

---

Originally Posted by GodStrengtH

http://i42.tinypic.com/15qqa6a.jpg


Ectomorph
Ectomorph adalah bentuk tubuh yang kurus dan agak sulit untuk membangun otot di tubuh semacam ini. Pertumbuhan berat badan dan otot membutuhkan kesabaran karena memakan waktu lebih lama untuk mencapai dan sulit untuk mempertahankannya.
Tipe ectomorph ini sangat ramping dengan hanya sedikit lemak tubuh dan massa otot. Tipe tubuh ini cocok untuk menjadi atlet dengan keahlian seperti lari maraton jarak jauh atau model. Tipe ectomorph harus memakan lebih banyak kalori dalam diet untuk menambah berat badan.
Tips latihan: lakukan lebih banyak latihan beban untuk membangun otot dengan sedikit repetisi dan beban yang berat. Waktu istirahat harus cukup banyak, pisahkan waktu latihan 2 sampai 3 hari untuk istirahat menuju latihan berikutnya.

---

Thx gan thread nya . ini dy tipe tubuh gw. Tp tips latihan yang di berikan sangat berat bgt untuk gw lakukan. T.T

badan gw sekarang Endomorph.
aduh jadi malu..
kebanyakan makan tidur terus malam minum air es terus..aaaaaaa

Quote:

---

Originally Posted by GodStrengtH

Mesomorph
Ini adalah tipe tubuh idaman. Mesomorph adalah bentuk tubuh yang atletis dengan tubuh padat dan berotot dengan tampilan yang kekar. Tipe tubuh ini biasanya paling mudah membentuk tubuh dan mendapatkan massa otot optimal.

Rekomendasi latithan: latihan beban sebanyak minimal 3 kali per minggu dan aerobik setiap hari atau pada hari tertentu. Prioritaskan latihan untuk mencapai tujuan Anda.

Sumber : sebagian di ambil dari sini

---

huhehee gw pengen kek gitu
latian angkat beban

Quote:

---

Originally Posted by IrfanZ~

huhehee gw pengen kek gitu
latian angkat beban

---

Gk gitu juga keles..Haha..
makanan di jaga pastinya..
pola hidup harus teratur..
jadi badan Juga besarnya imbang sama otot otot..gk terlalu kurus hehe

Bentuk tubuh gw Mesomorph
jadi rata2 la ya
kemarin gw dikategorikan ectomorph
tapi gara2 nutrisi gw tepat dan workout yang kena poin
badan gw jadi bisa dinaikkin bobotnya
:D

Quote:

---

Originally Posted by Nq_Speed

Bentuk tubuh gw Mesomorph
jadi rata2 la ya
kemarin gw dikategorikan ectomorph
tapi gara2 nutrisi gw tepat dan workout yang kena poin
badan gw jadi bisa dinaikkin bobotnya
:D

---

wew Minta solusi dong biar bisa naek bobot badan?
soalnya istriku susah banget gemuknya..
dia terlalu kurus..
Mohon bantuannya nq speed.. siapa tau dengan caramu bisa berhasil

Quote:

---

Originally Posted by VNDT-_-GECHANZ

wew Minta solusi dong biar bisa naek bobot badan?
soalnya istriku susah banget gemuknya..
dia terlalu kurus..
Mohon bantuannya nq speed.. siapa tau dengan caramu bisa berhasil

---

tubuh cewek sama cowok beda sih
tapi yang gw tau
kalau lu mau gemuk karbohidrat harus banyakin
contoh karbohidrat terbanyak ada di nasi, gandum, dll
gw ada advice nih
biasa orang kurus itu malas makan
kalau istri lo termasuk itu
coba makan satu hari minimal 6-10 kali tapi porsinya sedikit2
oh iya
pas gw naikin badan gw
gw ada hitung kalori
minimal per hari gw makan 3000 kalori
banyakin ngemil aja
tapi harus perhatiin kesehatan juga ya
:)

Quote:

---

Originally Posted by Nq_Speed

tubuh cewek sama cowok beda sih
tapi yang gw tau
kalau lu mau gemuk karbohidrat harus banyakin
contoh karbohidrat terbanyak ada di nasi, gandum, dll
gw ada advice nih
biasa orang kurus itu malas makan
kalau istri lo termasuk itu
coba makan satu hari minimal 6-10 kali tapi porsinya sedikit2
oh iya
pas gw naikin badan gw
gw ada hitung kalori
minimal per hari gw makan 3000 kalori
banyakin ngemil aja
tapi harus perhatiin kesehatan juga ya
:)

---

makan sudah banyak bro..
sering jg makan..
ngemil jg banyak...
tapi gk bisa gemuk..
minum obat cacing rutin..ke dokter periksa katanya gk ada masalah apa apa..
kenapa ya itu kira kira?