Tips / Cara Menjaga Mata Tetap Sehat Bebas Rabun Jauh, Dekat Dan Katarak Menghindari Penyakit Mata

Untuk membuat mata anda tetap sehat dan dapat melihat sesuatu dengan jelas dan jernih baik untuk jarak jauh maupun dekat sebaiknya melakukan hal-hal berikut ini :

1. Menonton Televisi Jangan Terlalu Dekat
Jarak yang aman untuk menonton televisi kalau tidak salah 2 meter untuk tv ukuran 14 inchi. Untuk layar yang lebih lebar otomatis jaraknya lebih jauh. Nonton layar bioskop pun sebaiknya mengambil kursi yang paling belakang.

2. Bekerja / Bermain Komputer Jangan Terlalu Lama
Biasakan memberi waktu dalam beraktivitas di depan layar komputer. Misalnya setiap 15 atau 30 menit sekali beristirahat melihat yang jauh-jauh selama lima sampai sepuluh menit agar mata tidak selalu dalam keadaan tegang karena melihat layar dengan jarak yang sangat dekat.

3. Bermain Video Game Jangan Terlalu Dekat
Anak-anak jaman sekarang banyak yang cuek terhadap kesehatan mata. Ini dapat kita lihat dengan banyak yang main ps / playstation atau vido game sejenis lainnya dekat dengan layar tv. Sebaiknya biasakan marahi anak yang bermain game terlalu dekat. Jaraknya mirip dengan poin nomor 1 di atas.

4. Membaca Buku
Jarak yang aman membaca buku adalah 30 cm. Bila terlalu dekat dapat membuat mata tegang dan mengakibatkan rabun jauh dalam jangka panjang. Membaca buku juga tidak boleh sambil tiduran. Penerangan pun juga harus cukup misalnya dengan lampu neon yang terang. Dengan demikian kesehatan mata akan tetap terjaga.

5. Hindari Debu Dan Polusi
Bagi anda yang sering beraktivitas di jalan raya seperti tukang ojek, polisi, polisi cepek, preman, supir angkot, kurir, dan lain sebagainya sebaiknya menggunakan pelindung mata seperti kacamata dan helm yang berkaca. Hindari debu yang masuk ke mata karena bisa membuat mata jadi infeksi dan membuat mata menjadi katarak.

6. Makan Makanan Bergizi, Berserat dan Bervitamin A
Mata butuh asupan zat-zat yang bergizi serta vitamin yang cukup agar dapat menjaga kondisi tetap fit. Biasakan memakan makanan yang berserat dan memiliki kandungan gizi yang cukup. Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen atau mekanan yang mengandung vitamin A eperti wortel, alpukat, tomat, pepaya, dan lain sebagainya.

Jagalah kesehatan mata anda agar anda tidak tersiksa karena harus memakai kacamata terus-menerus. Dengan mata yang sehat anda punya banyak peluang untuk tembus tes-tes kesehatan yang mengharuskan mata anda sehat walafiat. Hubungi dokter setiap anda punya masalah dengan mata. Selamat mencoba.

Thanks gan sharenya ,,

tapi saya sudah rabun jauh niehh
ada cara mengobatinya secara alami tanpa prg ke dokter ?

sedikit tambahan:
Hindari membaca buku di tempat gelap :)

Klo pas lagi serius ngebiasain 20 mnt sekali alih pandangan dari comp itu rada susah bro..

Mulai biasain dari sekarang deh .. Dari pada fatal ntarnya

saran gue kalo lagi d dpn komputer itu sambil minum kopi atau teh banyak2...
kopi atau teh mempunyai efek bikin kita jd sering pengen buang air kecil,
jd pastinya jd sering ke wc, awkkawkawk...
kalo udah jalan ke wc kan udah beda jarak pandangnya...
tp kalo bebal kebelet d tahan terus ya ga tau lagi :llaugh:

Quote:

---

4. Membaca Buku
Jarak yang aman membaca buku adalah 30 cm.

---

:pone:
biasa gw 15 cm
=='' gawat
harus di perjauh
thx info nya :top:

Quote:

---

Originally Posted by D555

Thanks gan sharenya ,,

tapi saya sudah rabun jauh niehh
ada cara mengobatinya secara alami tanpa prg ke dokter ?

sedikit tambahan:
Hindari membaca buku di tempat gelap :)

---

pertanyaan bagus gan ane ada tipsnya nih cara ngobatin mata rabun jauh tanpa pergi kedokter kebetulan ane waktu itu kerjain tugas kuliah tentang kedokteran obat alami >.<..ini gan ane share ya :)
Sembuh Dari Rabun Jauh (miopi)
Berpindah kursi ke baris terdepan, tak sepenuhnya mengatasi masalah Uyus Siti Sofi ah. Jarak pandangnya cuma 2 meter. Dengan berpindah tempat, ia memang mampu membaca tulisan di papan tulis. Namun, matanya tetap saja gatal, berair, dan memerah karena ia kerap mengucek.

Semakin hari, pandangan siswa sebuah SMA di Kabupaten Bandung itu justru kian kabur. Meski sudah duduk di kursi terdepan, kerap kali Sofia mengernyitkan dahi ketika membaca tulisan di papan tulis. Bukan hanya itu gangguan kesehatan Siti Sofia. Ia juga mudah pusing setiap kali terkena terik sinar matahari. 'Mata seakan mau copot karena saking pusingnya,' kata Sofia. Itulah gangguan sulung 3 bersaudara menjelang ujian SMA.

Ia tak tahan lagi dengan gangguan itu sehingga memeriksakan diri ke dokter spesialis mata di Bandung, Jawa Barat. Hasil diagnosis dokter, mata Sofia minus 3,75 dengan silindris 1,5. Sofia mengatakan itu buah dari kebiasaan membaca sambil tiduran. Sejak berusia 8 tahun, Sofia kecil memang acap membaca majalah anak-anak, komik, dan buku pelajaran sembari tiduran.

Namun, sejatinya bukan posisi membaca yang menyebabkan mata rusak, tetapi cahaya yang menerangi. Cahaya terlalu terang atau gelap menyebabkan mata bekerja ekstra. Dampaknya ia rasakan 10 tahun kemudian. Dokter mendiagnosis Sofia rabun jauh alias miopi.

Coba Atasi dengan Jus Wortel
Untuk mengatasi gangguan kesehatan itu, ibundanya, Siti Djuariah, membuatkan jus wortel. Umbi Daucus carota itu lazim dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas fungsi mata. Wortel mengandung vitamin A, betakaroten, dan pektin. Sofia berharap jus wortel membantu mengatasi mata minus. Meski disiplin mengkonsumsi jus sayuran kerabat seledri itu, hasilnya tak begitu signifikan.

Minus Sofia memang berkurang, menjadi 2,5, tetapi itu dicapai setelah 20 tahun mengkonsumsi jus wortel. Menurut Ma'sum, sayuran anggota famili Apiaceae itu memang kaya nutrisi untuk kesehatan mata. Fungsinya untuk menjaga saraf retina. Namun, bukan berarti jus wortel mampu mengatasi rabun jauh.

Sembuh dari rabun jauh berkat Supergreen Food

Oleh karena itu ketika Dian Wulan, temannya , menyarankan untuk mengkonsumsi supergreen food yang merupakan perpaduan antara spirulina dan chlorella, Sofia pun tertarik. Sejak Maret 2004, Sofia - kini guru sebuah SMA negeri di Kabupaten Bandung - mengkonsumsi paduan spirulina dan chlorella. Dosisnya 10 tablet per hari yang diminum sekaligus.

Perlahan Sofia merasakan kenyamanan menjalar di sekujur tubuh. Mata pun terasa nyaman dan tak mudah lelah. Tiga bulan berselang, merasa kondisi matanya membaik Sofia memeriksakan diri ke dokter spesialis mata. Dokter menganjurkan Sofia mengganti kacamata, sebab minus berkurang menjadi 1¼ dan silindris 1.

Sofia pun menuruti saran dokter dan melanjutkan konsumsi kedua ganggang itu. Dosis dan frekuensi tetap. Sebulan berselang hasil pemeriksaan menunjukkan minus turun lagi menjadi ½ dan silindris menghilang. 'Akhirnya datang juga waktu yang ditunggu selama 21 tahun untuk tidak berkacamata,' tutur Sofia dengan penuh gembira.

tq gan udah mau mampir di thread saya heheheheh :)

Quote:

---

Originally Posted by THE_DHEXTERZ

Klo pas lagi serius ngebiasain 20 mnt sekali alih pandangan dari comp itu rada susah bro..

Mulai biasain dari sekarang deh .. Dari pada fatal ntarnya

---

Quote:

---

Originally Posted by AsTRonishH

saran gue kalo lagi d dpn komputer itu sambil minum kopi atau teh banyak2...
kopi atau teh mempunyai efek bikin kita jd sering pengen buang air kecil,
jd pastinya jd sering ke wc, awkkawkawk...
kalo udah jalan ke wc kan udah beda jarak pandangnya...
tp kalo bebal kebelet d tahan terus ya ga tau lagi :llaugh:

---

Quote:

---

Originally Posted by PeRFecT

:pone:
biasa gw 15 cm
=='' gawat
harus di perjauh
thx info nya :top:

---

wah btul gan dhexter tp gimana ya gan kalau udah keasyikan dota pasti pantat kita nempel di bangku trus wkkwkwkwkwkkwkw :P....

wah agan astronish salah tuh ajarannya.mnm kopi malah tambah betah di dpn komputer bukannya ke toilet malah pantengin komputer trus tuh wkwkkwkwkwkwkwkwkwk....anak dota biasanya kan gitu wkwkkwkwkwkw....

sep gan perfect tq ya kakak udah mau mampir di thread saya hehehhehehe

Quote:

---

Originally Posted by Jeff]Zhou~

wah btul gan dhexter tp gimana ya gan kalau udah keasyikan dota pasti pantat kita nempel di bangku trus wkkwkwkwkwkkwkw :P....

wah agan astronish salah tuh ajarannya.mnm kopi malah tambah betah di dpn komputer bukannya ke toilet malah pantengin komputer trus tuh wkwkkwkwkwkwkwkwkwk....anak dota biasanya kan gitu wkwkkwkwkwkw....

sep gan perfect tq ya kakak udah mau mampir di thread saya hehehhehehe

---

banyak minum kopi pasti bikin kebelet pipis,
gue kan peminum kopi berat...
masak mau d tahan terus kalo kebelet...
:llaugh:

kwkwkwkwkw wah itu sih kecanduan kopi namanya kak wkwkkwkwkwkwkw.....wkwkwkwkkwkwkwk...tp lbh baik kecanduan kopi daripada kecanduan rokok...bisa bikin cpt mati wkwkkwkw

2. Bekerja / Bermain Komputer Jangan Terlalu Lama
Biasakan memberi waktu dalam beraktivitas di depan layar komputer. Misalnya setiap 15 atau 30 menit sekali beristirahat melihat yang jauh-jauh selama lima sampai sepuluh menit agar mata tidak selalu dalam keadaan tegang karena melihat layar dengan jarak yang sangat dekat.

T_T no 2 yg paling susah di antara lain nya.. mending di biasa kan dari skg kali ya?? (Y) :)

haru dikurangin nih di depan komputernya, soalnya setiap hari di depan monitor terus....

Quote:

---

Originally Posted by Mr]Las-V3gaS~

2. Bekerja / Bermain Komputer Jangan Terlalu Lama
Biasakan memberi waktu dalam beraktivitas di depan layar komputer. Misalnya setiap 15 atau 30 menit sekali beristirahat melihat yang jauh-jauh selama lima sampai sepuluh menit agar mata tidak selalu dalam keadaan tegang karena melihat layar dengan jarak yang sangat dekat.

T_T no 2 yg paling susah di antara lain nya.. mending di biasa kan dari skg kali ya?? (Y) :)

---

Quote:

---

Originally Posted by The Ham-Hams

haru dikurangin nih di depan komputernya, soalnya setiap hari di depan monitor terus....

---

ya kak las vegas mending dari skrg daripada udah kena penyakitnya malah tambah repot and keluarin biaya ke dokter wkwkkw..mahal loh kak dokter jaman skrg wkwkwkkw

wkwkwkkww..biasain kalau maen bawa aqua yg gede 2 botol...setiap 5 mnt sekali mnm tuh aqua wkwkkwkw..pasti setiap 15mnt sekali ke wc tuh wkwkkwkwkwkkww..itu aj saran saya kak hams hams :P..

Quote:

---

Originally Posted by Jeff]Zhou~

ya kak las vegas mending dari skrg daripada udah kena penyakitnya malah tambah repot and keluarin biaya ke dokter wkwkkw..mahal loh kak dokter jaman skrg wkwkwkkw

wkwkwkkww..biasain kalau maen bawa aqua yg gede 2 botol...setiap 5 mnt sekali mnm tuh aqua wkwkkwkw..pasti setiap 15mnt sekali ke wc tuh wkwkkwkwkwkkww..itu aj saran saya kak hams hams :P..

---

kalo saran bawa minum sih udah , palingan keluar ruangan bentar liat yang bening biar ganti pemandangan

apaan tuh pemandangan yg bening kak?wkwkwkkwkwkwkw :P bisa aj deh kakak kwkwkw

wah gw udah pakai kacamata nih,, coba ikutin tipsnya ah..sapa tau bisa berkurang minusnya.. :D