gmn caranya buat kontrol emosi, klo marah" terus darah tinggi ntar ni, ada solusinya atau ada terapinya? mohon pencerahannya
Printable View
gmn caranya buat kontrol emosi, klo marah" terus darah tinggi ntar ni, ada solusinya atau ada terapinya? mohon pencerahannya
Kalo gw sih slalu gni :
-)Konsentrasi,jgn sampai kata'' orang mengganggu lu....
-)Jika orang lain mengganggu,harap bersabar dalam hati....jgn kepancing emosi
-)Selalu memaafkan tindakan orang lain
-)rajin berdoa minta pertolongan
-)kalo udh terlanjut kesel,cari alternatif lain untuk memainkan sesuatu sampai emosi tersebut hilang
terapinya,biasanya jgn d pkirin lagi,atau minta orang pijitin pundah sama leher 100x aja,pastinya seger....
smoga membantu :phihi:
konsentrasi, senyum terus, jika sudah tidak tahan segera kabur sebelum emosi meledak
marah sedikit lalu pergi tanpa melanjutkan diskusi juga bagus daripada meledak
terakhir dengar lagu (sangat efektif buat gua gan)
makan yg manis...
misalnya coklat
ato bs juga nonton film komedi
Emosi sebenarnya merupakan sinyal komunikasi yang berasal dari pikiran bawah sadar. Setiap emosi mempunyai makna dan tujuan yang sangat spesifik yang sangat bermanfaat bagi diri kita.Orang yang tidak bisa mengkontrol emosi akan mudah gelap mata, dan berfikir Irasional, karena secara langsung Emosi bisa mempengaruhi logika.
Sebenarnya sederhana mengontrol emosi, dan tidak perlu biaya mahal, kita hanya perlu tenang, berfikiran positif, fokus, selalu mengamalkan ajaran agama, hal tersebut bisa membuat kita mengontrol Emosi. Jika semua orang bisa mengontrol emosi, hidup ini akan nyaman dan indah, serta tujuan kita akan mudah tercapai, dengan ini saya mengajak teman-teman untuk bisa mengontrol emosi dengan terus berfikir positif, tenang,dan tawakal.
tips laen :
1. Waktu rasa marahmu terpancing, pertama yang harus dilakukan adalah DIAM. Jangan biarkan mulutmu mengeluarkan suara bahkan kata-kata yang tidak karuan atau tidak sopan, kemungkinan hal ini terjadi secara reflex, tapi sebenarnya masih bisa di kontrol atau di kendalikan.
2. Ambil nafas panjang dari hidung, tahan selama 10 detik, lalu buang lewat mulut. Kenapa? Karena waktu marah, darah mengalir ke atas, tapi waktu kita ambil nafas, oksigen masuk ke ruang otak yang membuat kita menjadi lebih rileks atau tenang.
3. Ketika diri kita sudah agak tenang, otomatis otak bisa berpikir dengan jernih. Karena kebanyakan emosi membawa kita kepada hal-hal 'nonsense' yang kita lakukan, yang nantinya akan kita sesali.
4. Ingatkan diri sendiri, manusia yang tak bisa mengontrol emosi itu orang yang lemah. Pikirkan hal-hal yang sebaliknya, meskipun sepertinya tak ada, pikirkan hal-hal yang baik.
5. Dengar musik favorit, lakukan hal yang menyenangkan.
6. Jangan biarkan emosimu terus berlarut. karena emosi yang diberi makan dan menjadi gemuk, nantinya bisa menjadi raksasa penghancur yang bukan hanya menghancurkan sekelilingmu, tapi juga REPUTASIMU. Emosi diberi makan dengan cara apa? Dengan cara membiarkan dirimu hanyut dalam kemarahan, rasa marah itu diingat-ingat terus, rasa merasa diperlakukan tidak adil itu dipertajam, dan jadinya kemarahan akibat emosi sesaat itu mengakibatkan kebencian yang bisa berakar. Tentunya itu tak baik untuk kesehatanmu sendiri.
7. Pikir panjang apa yang akan terjadi selanjutnya apabila kamu marah. Banyak orang cenderung tak berpikir panjang waktu mau marah-marah, dan bertindak buruk bahkan jahat kalau sudah marah. Tapi reputasi bener-bener menjadi buruk kalau sudah dibicarakan soal emosi.
8. Pikirkan akibatnya. Kalau emosimu dilanjutkan, apa akibatnya? Selain reputasi yang buruk, kita juga jadi sasaran empuk maenan *****, karena kemarahan yang gak terkontrol menumpuk bata kebencian di hati kita.
9. Segala sesuatu dimulai dari pikiran. Kontrol pikiranmu, kamu bisa kontrol emosimu. Berpikir benar membuahkan tindakan benar, berpikir salah membuahkan tindakan salah. Sekarang semuanya terserah diri kita sendiri!
Jika kamu bisa mengontrol emosi Anda, kenapa tidak Anda lakukan?bersabar itu lebih baik dari pada Anda harus marah. Belajarlah mengontrol diri emosi diri kita sendiri.
Semoga sedikit tips dan tulisan singkat ini bisa bermanfaat bagi Anda.:)
beberapa hari dijalankan tips di atas, 75% sudah lmyn bisa terkontrol,
yg gw lakuin klo udah naek daerah, dalam hati mengucapkan,
"berfikir dan berjiwa besar"
berulang" x, thx buat smuanya, mudah"an terus bisa lmyn terkontrol emosinya
wahh kebetulan bgt gw tadi abis naik darah gara2 tuh org nyolot abis
baca thread ginian moga2 bisa lebih tenang
soalnya tar ketemu
tonjok tembok aja kk
buat melampiaskan kekesalan kita
wkkakaka
ntn film komedi aja gan .. or harus banyak berubah dan tahan emosi .. lebih sabar
gw juga sering emosi kalau pas maen dota
tp skrg uda agak bs control emosi
kalau pas mw emosi biasa nya gw kepikirkan ke tentang Agama
kebetulan gw kristen , gw sering teringat apa yg telah di sampaikan oleh pendeta
:)
Nonton jhony english aja, :llaugh: wkwkwQuote:
Originally Posted by -GENDONG-
di jamin ilang emosi
gw juga sering emosi ama temen2 gw..
mungkin emang perlu di coba deh tips2 di atas
wkwkw..
masa nonton yang gokil?
yang paling gampang y,ketempat tinggi menyendiri..
coontoh misal di rumah kegenteng
ini jurus andalan gw kalo lagi emosi, ketempat sepi lalu menyendiri..Quote:
Originally Posted by -[ArCH]gLoRY-
daripada kita ketemu temen2 malah bisa tambah emosi kan, ya gk? hehe :D
kalo gw pas lg emosi biasanya maen DOTA atau CS.
ntah beneran atau ga, kalo lg emosi gini gw maen DOTA atau CS...mendadak skill gw mendewa banget. pas emosi ilang, jd biasa / cupu lg :Wakakakaka:
klo gw sikap cuekkk gannn jgn terlalu hard feeling bgt
klo emosi coba pikirkan kembali apa kata2 yg kita keluarkan menyakitkan org lain atau tidakk
intinya berfikir gan
kalo pas DOTA se tim ama pemain yg cupu abis, d command marah2 gmn kk jadinya ?Quote:
Originally Posted by Kaixa
:Wakakakaka:
Beeuh,tangan jg sakit bang,hahahaha.. Masuk kuping kiri keluar kuping kanan aja.. Tp tergantung,emosi karena apa.. :DQuote:
Originally Posted by -[FreshMaker]-
Senyum aja kalau lagi emosi.. membayangkan orang yg paling kita sayang senyuk terhadap kita,biar ga emosi.. :P
NO respon..
Thread close..
PM me kalo masih bingung yah
Thx