[R]asenggan- was here

[siska_imut]

W A K T U

Jam, menit, detik....
Semua berlalu tanpa terasa
Akankah perubahan selalu ada
Sementara dunia makin kacau

Kedamaian diatas bumi sudah semakin punah
Cinta sejati sudah makin menjauh
Tinggal sisa-sisa yang tidak berarti
Mungkin sudah hampir sampai diakhir jaman

Dapatkah hidup bertahan
Karena bumi makin lama makin lelah
Menanggung beban manusia yang semakin berat
Adakah tempat lagi yang tersisa

[[R]asenggan-]

wkwkwkwk itu buatan sendiri ya butuh waktu brp lama tuh 15 menit jadi ga ??

[siska_imut]

wkwkwkwk itu buatan sendiri ya butuh waktu brp lama tuh 15 menit jadi ga ??

Iya gua buat sendiri dah menggambarkan suasana hati gua sekarang.


Ricardo Carvalho Gantikan Park Ji-Sung

Salah satu pemain terbaik dunia asal Portugal, Ricardo Carvalho, pada 30 Juni mendatang dipastikan akan datang ke Indonesia. Keberadaan salah seorang defender terbaik dunia asal klub Chelsea ini berkaitan dengan penyelenggaraan putaran-final Piala Asia 2007 di Indonesia, yang akan dilangsungkan 7-29 Juli mendatang di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK) Senayan dan Stadion Jaka Baring, Palembang.

"Kedatangan Ricardo Carvalho diharapkan akan semakin menghangatkan atmosfir sepakbola nasional menjelang digelarnya putaran-final Piala Asia di Indonesia ini," kata Febry F Momor, penggagas kedatangan megabintang sepakbola dunia asal Portugal itu, Selasa (12/6). Menurut rencana, Ricardo Carvalho akan berada di Indonesia selama dua hari, pada Sabtu (30/6) dan Minggu (1/7).

"Saat ini kami baru menjadwalkannya untuk mengikuti beberapa acara di Jakarta, belum ke daerah lainnya," sebut Momor, yang juga salah satu manajer di Badan Industri Sepakbola Indonesia (Bisni) PSSI.

Febry F.Momor yakin bahwa kedatangan Rocardo Carvalho akan disambut baik oleh komunitas sepakbola nasional, karena sudah diketahui popularitasnya baik semasih bergabung dengan FC Porto (2003-2005) atau setelah bersama Chelsea sejak musim kompetisi 2005-2006.

Mengutip analis sepakbola Eropa, ketenaran Ricardo Carvalho bahkan jauh melampaui Park Ji Sung, pemain depan timnas Korsel yang bergabung dengan Manchester United sejak dua tahun lalu. Momor semula memang berencana mendatangkan Park Ji-Sung, bahkan sudah diagendakan pada awal Juli ini. Namun, apa boleh buat, kedatangan Park Ji Sung akhirnya dibatalkan setelah salah satu pemain teras Korsel ini didera cedera kaki yang mengakibatkannya harus menjalani operasi.

"Park Ji Sung harus absen selama enam bulan sehingga dia pun sudah pasti tidak akan memperkuat timnas Kosrel di putaran-final Piala Asia 2007 ini," jelas Momor.

Yel Timnas Señior

Diantara sejumlah kegiatan yang akan diikuti oleh Ricardo Carvalho selama di Jakarta adalah launching pembuatan yel-yel untuk timnas senior Indonesia yang akan tampil di penyisihan grup D putaran-final Piala Asia 2007 tersebut, di mana Ponaryo Astaman dkk bergabung dengan Arab Saudi, Korea Selatan dan Bahrain.

Pembuatan atau perlombaan yel-yel timnas senior Indonesia ini disponsori oleh Telkomsel, melalui salah satu produknya, Kartu AS, yang menyambut Piala Asia 200t ini membuat program khusus Hyperbola.

"Khusus untuk Jakarta juga dibuat perlombaan yel-yel untuk klub Persija Pusat," jelas Momor, yang juga pendiri agen pemain asing M-Stars.

Untuk lebih mengoptimalkan keberadaaan Ricardo Carvalho selama di Jakarta Febry F.Momor juga merencanakan untuk menggelar coaching-clinic yang bisa diikuti oleh para pembina sepakbola dan para pemain itu sendiri. Dalam berbagai kegiatannya selama di Jakarta itu, termasuk coaching-clinic, Ricardo Carvalho akan didampingi oleh mantan pemain nasional Yeyen Tumena.

"Ricardo Carvalho dan Yeyen Tumena ini sama-sama mengagumi Franco Baresi, salah satu pemain belakang terbaik sepanjang sejarah," kata Momor.

Kebetulan lainnya, Ricardo Carvalho dan Yeyen Tumena sama-sama memakai nomor punggung enam, baik di timnas atau semasa di FC Porto dan Chelsea.

Kendati Ricardo Carvalho bukan berasal dari negara yang akan tampil di Piala Asia 2007 ini, namun Febry F.Momor yakin bahwa keberadaannya selama di Indonesia akan disambut baik karena namanya sudah sangat dikenal oleh komunitas sepakbola dunia. Pemain bernama lengkap Ricardo Alberto Silveira Carvalho, kelahiran Amarante, Portugal, pada 18 Mei 1978 ini dikenal sebagai salah satu palang pintu timnas Portugal dan Chelsea yang tangguh.

Carvalho, yang namanya mulai bersinar sejak memperkuat Leca Senior Clubs (1998-2003), dikontrak Chelsea sejak musim kompetisi 2005-2006 dengan bayaran 19,850,000 poundsterling. Tandem John Terry di lini belakang Chelsea ini tampaknya akan menghabiskan karirnya yang cemerlang di Stamford Bridge.

Pasalnya, pada 18 Mei 2007 lalu dia sudah menandatangani perpanjangan kontrak lima tahunnya dengan Chelsea, sehingga dia akan tetap tinggal di Stamford Bridge hingga usai musim kompetisi 2011/12.

Di tengah masa keemasannya bersama FC Porto pada musim kompetisi 2003-2004 itu Ricardo Carvalho memulai debutnya di tim nasional pada 11 Oktober 2003 saat Portugal menghantam Albania 5-3 dalam sebuah pertandingan persahabatan. Sejak itu Carvalho membuktikan dirinya sangat pantas dimainkan tim nasional, sehingga terus masuk dalam starting eleven untuk Euro 2004. Bersama Jorge Andrade, dia memberi kontribusi besar bagi lolosnya Portugal ke final Euro 2004 itu, walau kemudian secara mengejutkan dikalahkan 'kuda hitam' Yunani 0-1 di laga pamungkas.

Setelah Piala Eropa 2004, Piala Dunia 2006 di Jerman merupakan turnamen major kedua yang berkesan bagi Ricardo Carvalho. Penikmat sepakbola dunia barangkali masih belum melupakan momen dari pertandingan antara Portugal dengan Inggris di babak perempat-final Piala Dunia tersebut.

Waktu itu, Carvalho sepertinya menjadi musuh nomor satu bagi pecinta sepakbola Inggris karena dia dinilai sebagai penyebab dikeluarkannya Wayne Rooney, menyusul sebuah pelanggaran kontroversial yang dilakukan bintang Inggris itu.

Kenangan lain dari pentas Piala Dunia yang tentu juga tidak bisa dilupakan Carvalho adalah ketika dia melakukan pelanggaran terhadap Thierry Henry di kotak penalti Portugal, pada babak semifinal melawan Prancis di Muenchen pada 5 Juli 2006. Kalau Anda masih ingat, adalah Zinedine Zidane yang saat itu dipercaya melesakkan si kulit bundar ke gawang Portugal, yang membuat Prancis unggul 1-0. Tak cuma membuat pelanggaran terhadap Henry, pada pertandingan melawan Prancis itu pula Carvalho memperoleh kartu kuning keduanya, yang membuat dia gagal memperkuat Portugal dalam laga perebutan peringkat ketiga melawan Jerman pada 8 Juli 2006 di Stuttgart.

Yang menarik, dari proses penampilannya sepanjang Piala Dunia itu, Carvalho tetap dimasukkan dalam daftar 23 pemain bintang (All Star Team) Piala Dunia 2006 tersebut. Setelah rangkaian penampilannya di Piala Dunia 2006 itu, Carvalho kembali bermain mengesankan saat memperkuat timnas Portugal pada pertandingan persahabatan melawan Brasil 6 Februari 2007 di Emirates Stadium, London. Portugal memenangkan pertandingan itu dengan skor 2-0, yang salah satu dibuat oleh Carvalho.

"Itu merupakan gol paling mengesankan yang pernah kubuat," kata Carvalho, yang mencetak golnya dari tendangan jarak jauh di luar kotak penalti.(adi)

[[R]asenggan-]

wah mayan dah dapet buletin siang hueuheuhuehue

[h_e_L_p_m_e]

gile itu si siska ngopy dr internet ato kata2 sendiri tuh?

[[R]asenggan-]

dia kan sastra BI sapa tau aja dah di buat dari dulu kan mayan dapat buletin siang gratis

[siska_imut]

gile itu si siska ngopy dr internet ato kata2 sendiri tuh?

Kekekkeke gw kan infotainment berjalan om feb
Enjoy aja,.

[[R]asenggan-]

tar besok kasi buletin siang lage donk mayan 2 biar ga ada kerjaan baca punya orang

[siska_imut]

Ibu Hamil, Ayo Berenang ...

Kehamilan Anda normal? Aha! Ayo berenang. Tubuh makin bugar dan persalinan bakal lancar.

Ibu hamil mesti memiliki tubuh bugar. Nah, untuk memelihara kebugaran itu, Anda mesti rajin olahraga. Tahukah Anda, berenang merupakan olahraga terbaik bagi ibu hamil?

Banyak keuntungan

Supaya bisa bergerak melayang di air, tubuh kita memanfaatkan kekuatan kelompok otot-otot besar di lengan dan kaki. Gerakan otot besar inilah yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Seperti olahraga aerobik lainnya, berenang juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap dan memroses oksigen.

Kalau tubuh ibu sanggup menyedot lebih banyak oksigen, maka kebutuhan janin akan oksigen pun tercukupi. Ini artinya, janin juga menikmati kebugaran yang optimal.

Selain itu, berenang sangat bagus karena merupakan kegiatan non-weight bearing, yaitu kegiatan yang gaya gravitasi buminya rendah. Di dalam kolam, tubuh terasa lebih ringan karena ‘ditopang’ air. Ketika berenang, kita tidak merasakan adanya beban, sekalipun sebenarnya berat kita bertambah karena hamil.

Hal ini benar-benar sangat menguntungkan. Seperti diketahui, selama hamil, tubuh mengeluarkan hormon relaksin, yaitu hormon yang membuat otot-otot di persendian selama hamil lebih lentur dari biasanya. Kelenturan inilah yang sangat menolong lancarnya proses persalinan kelak. Namun di *sisi lain, kondisi ini juga rentan bagi ibu hamil untuk overstretching (terlalu regang), sehingga mudah keseleo atau terkilir ketika berolahraga. Nah, dengan olahraga yang non-weight bearing, diharapkan risiko terjadinya keseleo atau terkilir juga rendah.

Yang jelas, sekalipun non-weight bearing, namun gerakan-gerakan renang sangat tepat untuk meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru, serta melancarkan sistem peredaran darah.

Aturan main

Tunggu dulu! Jangan langsung nyebur ke kolam. Anda sebaiknya memeriksakan dulu kondisi kehamilan Anda ke dokter. Biarkan dokter Anda mengecek tuntas kesehatan dan kebugaran Anda. Jangan lupa tanyakan boleh tidaknya Anda berenang. Asal Anda tahu, sampai saat ini belum ada bukti bahwa berenang bisa mengakibatkan keguguran, persalinan prematur maupun hambatan proses persalinan lainnya. Dengan syarat tubuh Anda sehat dan bugar, lho!

Jika sebelum hamil terbiasa berenang, maka Anda dapat meneruskan kebiasaan ini dengan mudah. Jika Anda tidak terbiasa berenang sebelumnya, maka Anda harus memulainya dengan perlahan-lahan, seperti melakukan senam aerobik dalam air kolam setinggi dada.

Jika semuanya oke, mulailah berenang dengan memperhatikan beberapa hal berikut.

* Waktu berenang terbaik adalah pagi hari pukul 6.00–8.00, atau sore setelah pukul 15.00.

* Jangan lupa mengoleskan tabir surya, agar kulit Anda terlindung dari sengatan sinar matahari.

* Lakukan pemanasan terlebih dahulu disertai peregangan (dan tentu saja, lakukan juga pendinginan sesudahnya). Anda dapat melakukan pemanasan dan peregangan di luar atau dalam air.

* Minumlah banyak cairan yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda ketika berenang, agar terhindar dari dehidrasi (tubuh kekurangan cairan).

* Konsumsi makanan yang baik dan bergizi seimbang sesuai kalori yang dibutuhkan.

Selain itu, mengingat kondisi kehamilan tiap trimester berbeda, tak ada salahnya Anda simak tip berenang berikut ini.

* Trimester pertama

Untuk keuntungan yang maksimal, Anda dapat berenang setiap hari sekitar 20 menit. Berenang di pagi hari, diperkirakan biasa mengatasi morning sickness (mual dan muntah yang biasa terjadi di trimester pertama).

* Trimester kedua

Anda tak perlu menurunkan frekuensi latihan renang sekalipun perut semakin membesar. Namun, sebaiknya tetap disesuaikan dengan kemampuan Anda. Beristirahatlah bila Anda merasa lelah.

* Trimester ketiga

Bila perut semakin besar dan gerakan Anda mulai terasa terbatas, perhatikan juga keseimbangan tubuh Anda. Jika khawatir berenang ke tengah kolam, Anda bisa melakukan latihan di tepi kolam sambil berpegangan pada bibir kolam.

Hal yang perlu diperhatikan adalah baju renang Anda yang mungkin sudah semakin sempit. Cobalah mencari baju renang yang sesuai dengan ukuran tubuh Anda, sehingga Anda nyaman mengenakannya.

[siska_imut]

Dah ah ton gw mau dota dlu tar lagi kita forum bye2
Enjoy aja,

[[R]asenggan-]

ok 2 ati 2 besok siang kasi lage donk buletin nya yang hangat2 hueheuhue alias kaya komik ato kartun gitu huehueu biar baca buat ngakak ati2 jgn atm yah

[ekspresi]

hmmmmm dah bangun neh gw

[[R]asenggan-]

bah bangun bentar kok tulisannya off lage zzz itu maen ga tuh ya di pro doter bangke tuh lv 3 gagal keluar gambar ***** ga jelas asuw kaget gw wkkwkw

[h_e_L_p_m_e]

iya ekspresi (pacar gw) lagi ciuman bntr ama gw..jd off dulu...
wakakak..

[[R]asenggan-]

hue masa dia OL ga sampe 5 menit langsung off ketauan kompienya meleduk tuh