10 Tips Fitness Rutin

[Bombat-H]

ada tips buat ngecilin perut ga???gw tinggi 165 berat uda 65...masi agak gede jg loh perut...zzz

sit up aja bro, biasa pagi ama malem 3 set @20-25 sekuatnya, tiap minggu usahain nambah..
+ teh hijau ^^ bikin enak di perut, skalian ilangin yg di pinggir2

[[A]volution]

ada tips supaya badan cepet gemuk ga ?

pengen banget nich ku @_@

huhu,

minum susu penggemuk badan yang ada di TV apa tuh namanya ya..A apa gitu..trus kalo bisa makan malam dibanyakin dan langsung tidur...1 bln juga udah gemuk kek gitu terus...

oh iya ini sih kata pelatih fitnes temen gw
katanya kalo mao fitnes cepet jadi pake obat gan..cuma resikonya cepet lembek juga..kalo agan2 ga pake obat..biar kata udah ga pernah fitnes lagi kalo mao di jadiin gampang balikinnnya lagi...hehehe,,just info ^^

[pharaoh]

minum susu penggemuk badan yang ada di TV apa tuh namanya ya..A apa gitu..trus kalo bisa makan malam dibanyakin dan langsung tidur...1 bln juga udah gemuk kek gitu terus...

oh iya ini sih kata pelatih fitnes temen gw
katanya kalo mao fitnes cepet jadi pake obat gan..cuma resikonya cepet lembek juga..kalo agan2 ga pake obat..biar kata udah ga pernah fitnes lagi kalo mao di jadiin gampang balikinnnya lagi...hehehe,,just info ^^

kalo makan malem langsung tidur cuma numpuk lemak di perut doang kek orang hamil

@loveyunn bnykin fitness dan minum supplement weight gainer,makan 5-6 kali sehari porsi sedang.

[gupi]

kalo makan malem langsung tidur cuma numpuk lemak di perut doang kek orang hamil

@loveyunn bnykin fitness dan minum supplement weight gainer,makan 5-6 kali sehari porsi sedang.

yang susah kalo makan 5-6 kali sehari itu... makan 3 kali sehari aja susah buat rutinnya.... biasanya suka lupa makan..wakakakak

[mupenk23]

ada tips buat ngecilin perut ga???gw tinggi 165 berat uda 65...masi agak gede jg loh perut...zzz

berdasarkan pengalaman gw ne gan
minum LMEN yg kusus buat kecilin badan
sering2 jalan pagi, kurangi makanan yg ada micin nya
hindari sarapan pagi N makan malam [ pagi cukup roti + susu ]
malam makan secukupnya tp jangan di atas jam 7 malam
semoga membantu dah....

[Kereta]

wah baru ada liat neh. gw juga fitness di CL. salam kenal yah teman2 IDGS

[tIdE-z]

yang susah kalo makan 5-6 kali sehari itu... makan 3 kali sehari aja susah buat rutinnya.... biasanya suka lupa makan..wakakakak

kalau makan gk teratur gt, dongkrak pke suplemen susu bro.. tp imbangin ama latian jg.. soalnya suplemen susu kadar protein ama gula nya kenceng. bisa bkin orang cpt gemuk..
asal jgn sering bgadang dan tidur cukup .. gw jamin cpet gemuk ente..

[ret]

temen saya perutnya buncit
ada yg bisa kasih saran fitnes gmn biar kurus?

[dNec-Links]

nice info !
cma sekedar info dr gw gan..
klo fitnes jgn suka pk suplemen deh! emg bnr sih cepet jadi badan tp bnyk dampak negatif jg gan! mending pake susu aja! lebih baik fitnes2 yg alami aja deh =D

[internasional]

nice info !
cma sekedar info dr gw gan..
klo fitnes jgn suka pk suplemen deh! emg bnr sih cepet jadi badan tp bnyk dampak negatif jg gan! mending pake susu aja! lebih baik fitnes2 yg alami aja deh =D

nice thread nice info
btl tuh jgn pake yg bgituan
klo bs alami
ap lg mnum suplemen tp jrg olhraga
brabe tar
hhe

[[Freak]-FamOus~]

wahh makasih ya gan info nya.. semoga gw bisa jadi badan yg nice ..