Nemu di forum sebelah :Carpal Tunnel Syndrome

[[ChenZ]Livarte-]

Bagi anda yang sering mengggunakan komputer baik untuk bekerja atau bermain, waspadailah penyakit yang satu ini, yang sering disebut penyakit CPS (Carpal Tunnel Syndrome).

Carpal Tunnel Syndrome adalah penyakit yang terjadi pada pergelangan tangan serta jari yang disebabkan oleh tekanan yang sering terjadi pada bagian tersebut. Dan biasanya sering diakibatkan karena terlalu sering memakai keyboard dan mouse.

Walaupun banyak penyebab lainnya tetapi pemakaian komputer yang terlalu sering menjadi salah satu penyebab yang paling banyak terjadi untuk penyakit persendian pergelangan tangan ini.

Tanda-tandanya antara lain seperti sering pegal dan atau nyeri pada bagian pergelangan tangan maupun juga jari tangan, terutama pada bagian ibu jari, telunjuk dan jari tengah.

Wanita bahkan mempunyai resiko 3 kali lipat lebih banyak untuk terkena Carpal Tunnel Syndrome dibandingkan dengan pria.

Hal terburuk yang mungkin terjadi?? jangan dianggap enteng dengan masalah CPS ini karena bisa saja CPS mengakibatkan putusnya sendi pergelangan tangan sehingga tangan tidak dapat berfungsi dengan sebagaimana mestinya bahkan mungkin tidak dapat digerakkan sama sekali.

Apakah Carpal Tunnel Syndrome dapat disembuhkan? Tentu saja, misal dengan terapi (therapy) dan sebagainya tetapi lebih baik kita mencegah terlebih dahulu sebelum terkena penyakit CPS ini.

Salah satu cara untuk melakukan pencegahan adalah dengan cara mengetahui bagaimana duduk yang benar dan baik serta posisi tangan pada saat menggunakan keyboard atau mouse.

1. Jarak Pandang antara mata dengan komputer minimal 60 cm.
2. Pandangan antara mata ke monitor harus mengarah sedikit ke bawah atau sekitar 5-15 lebih rendah dari posisi horisontal pandangan mata.
3. Usahakan menghindari pantulan lampu atau cahaya yang masuk ke monitor.
4. Posisi tangan di atas keyboard harus membentuk sudut 90 derajat begitu juga kaki.

5. Atur bangku anda sehingga posisi tangan menjadi sejajar dengan meja ketika anda menggunakan keyboard
6. Jangan menggunakan komputer tanpa henti (lebih dari 2 jam), berdiri, sedikit olahraga (strecthing) dan berjalanlah sebentar (1 menit) secara periodik sebelum melanjutkan pekerjaan Anda.

7. Gunakan penyangga mouse dan atau keyboard untuk kenyamanan Anda.
8. Gunakan penyangga kaki bila diperlukan.
9. Gunakan kursi yang dapat menyangga posisi punggung Anda.

Tidak mudah memang untuk melakukan semua itu diatas, apalagi bila berhubungan dengan istirahat pada saat kerjaan menumpuk dan kemungkinan besar kita akan lupa waktu.

Vertical mouse juga dapat digunakan untuk mencegah atau mendukung proses therapy CPS, namun sampai saat ini harganya masih belum dikatakan murah.

Dari forum gs, pas baca2 trid nemu ginian
(Sumber http://forum.gemscool.com/thread-75355.html )

kalo maen lama2 jari bisa lepas

[Azunyan]

4. Posisi tangan di atas keyboard harus membentuk sudut 90 derajat (lihat gambar) begitu juga kaki.

gambarnyan mana

bingung gw bacanyan

[chria5k]

gagal pratamax

[[ChenZ]Livarte-]

cek aja link aslinya

gw juga copas

[Azunyan]

kaga ada koq

[Rsync]

Penyakit ini bukan jadi masalah jika anda ga maen komputer nonstop berjam2 yang berlebihan

[sahacing]

tangan gw suka pegel
tapi kadang"

ok batasin online

[Mello]

4. Posisi tangan di atas keyboard harus membentuk sudut 90 derajat begitu juga kaki.
5. Atur bangku anda sehingga posisi tangan menjadi sejajar dengan meja ketika anda menggunakan keyboard
7. Gunakan penyangga mouse dan atau keyboard untuk kenyamanan Anda.
8. Gunakan penyangga kaki bila diperlukan.
9. Gunakan kursi yang dapat menyangga posisi punggung Anda.

gw pake laptop dengan posisi tengkurep tidak membutuhkan mouse

[gegehare]

lebih lengkap ...
http://www.indogamers.com/f253/carpa...n_mouse-98279/

[ofuro]

ternyata ini penyakit yg gw rasain.. gw tanyain dokter2, gak ada yang tau...

OMG

[user_maphack]

wayaaahhh ..
gua banget ini sih
tangan/lengan gua 'cacat' ampe sekarang garagara taon 2003-2005 gila maen quickplay dibnet blizzard
apalagi kalo maen sampe 180-200APM
besoknya langsung panggil tukang urut

sialnya ampe sekarang lengan gua gak bisa sembuhsembuh

[ofuro]

wayaaahhh ..
gua banget ini sih
tangan/lengan gua 'cacat' ampe sekarang garagara taon 2003-2005 gila maen quickplay dibnet blizzard
apalagi kalo maen sampe 180-200APM
besoknya langsung panggil tukang urut

sialnya ampe sekarang lengan gua gak bisa sembuhsembuh

maen warcraft aja sampe 180-200 APM?
rekor maen starcraft aja cm 250 APM... GG bener...

jgn2 cuma ngeklik tanah 200x permenit lagi?

[user_maphack]

maen warcraft aja sampe 180-200 APM?
rekor maen starcraft aja cm 250 APM... GG bener...
jgn2 cuma ngeklik tanah 200x permenit lagi?

jangan samain dengan dota kali
melee jauh jauh lebih kompleks dibanding dota yang cuma ngurusin hero+animal kurir !

saat nyerang sambil defend itu yang bikin warcraft nikmat tiada tara lebih nikmat dari ngeloco !

sebagian unit+hero defend saat base diserang
+build bangunan&unit ! ! !

dalam waktu yang sama
sebagian unit+hero nyerang base musuh !

[ofuro]

jangan samain dengan dota kali
melee jauh jauh lebih kompleks dibanding dota yang cuma ngurusin hero+animal kurir !

saat nyerang sambil defend itu yang bikin warcraft nikmat tiada tara lebih nikmat dari ngeloco !

sebagian unit+hero defend saat base diserang
+build bangunan&unit ! ! !

dalam waktu yang sama
sebagian unit+hero nyerang base musuh !

gw kan bandinginnya sama warcraft.. gmn sih ente..

ane jg ngerti maen warcraft (ato yg kaw sebut melee)...
tapi gak serumit dan terkenal (story sama map originalnya loh) starcraft

[mattr3x]

melee itu sulit