7 Cara Tercepat Untuk Mengatasi Stres

[Anbu-LoCk~rBN]

1. Mengumpat (1 Detik)
Peniliti di England University of East Angelia Norwich mengkaji daya kemampuan dan menemukan bahwa menggunakan kata-kata umpatan dapat mengurangi stres dan meningkatkan keakraban antar rekan kerja (********! ******!). Semoga berhasil.

2. Konsumsi Minyak Ikan (5 Detik)
Menurut penelitian dari University of Pittsburgh, orang memiliki kandungan EPA dan DHA asam lemak omega-3 dalam darah paling tinggi, lebih bahagia, tidak terlalu impulsif, dan lebih menyenangkan. Cobalah minyak ikan sebagai suplemen harian yang mengandung 400 mg EPA dan 400 mg DHA.

3. Makan Dark Chocolate (10 Detik)
Menurut studi yang dipublikasikan dalam Proceeding of The National Academy of Science, menunjukkan bahwa flavonoid dalam biji kakao dapat membuat pembuluh darah lebih relaks. Cari dark chocolate rendah lemak yang memiliki lebih banyak favonoid yang meredakan stres daripada milk chocolate.

4. Sandarkan Punggung (30 Detik)
Lupakan nasihat yang menyerankan Anda duduk tegak untuk meredakan ketegangan pada punggug. Para peniliti di University of Alberta Hospital di Kanada menemukan bahwa duduk dengan menyandarkan punggung dengan kemiringan 135 derajad adalah posisi duduk terbaik untuk mengurangi nyeri punggung.

5. Tambahkan Bawang Putih (1 Menit)
Para peneliti di University of Alabamadi Birmingham yakin telah menemukan alasan mengapa bawang putih bagus untuk kesehatan jantung, dan di dlam penelitian itu mereka menemukan kekuatan bawang putih untuk memerangi stres juga. Saat Anda mencerna organsulfur allicin, komponen utama dalam bawang putih, tubuh Anda memproduksi hidrogen sulfida, yang akan membuat pembuluh darah relaks danmeningkatkan aliran darah.

6. Seduh Teh (3 Menit)
Dalam sebuah studi di University College di London, 75% pria diberikan teh sebelum menyelesaikan tugas yang sarat dengan stres. Setelah tugas selesai, ternyata kadarkortisol mereka turun hingga rata-rata 47%, lebih rendah dibandingkan dengan pria yang sebelumnya tidak minum tes yang kortisolnya turun sebanyak 27%.

7. Menonton Youtube Atau Film Pendek Untuk Selingan (5 Menit)
Meurut para peniliti di Linda Universit, California, tertawa dapat menurunkan hormon yang berkaitan dengan stres seperti dopac (38%). kortisol (39%), dan epinephrine (70%). Dan saat para peneliti di University of Maryland memertontonkan potongan film pendek kepada partisipan, ternyata mereka yang menonton film lucu mengalami peningkatan aliran darah menuju jantung mereka sebanyak 22%.

[bguez]

nice info kk

no.3 biasa gw pkai,alhasil stres ilang

[ASEU~LOVE~NILA]

nice info gan! no 7 sering gw lakuin tuh, hmm terbukti kok stress jadi ilang hehe

[Sekundes]

gw sering banget tuh mengumpat, tapi klo mengumpatnya dalam hati apa bisa menghilangkan stress jg??

btw makasi bro infonyaa,, membantu banget ni,

[Ar7style]

nice share mas bro

sata sering lihat2 trailer film2/ lihat replay2 dota di yutube

[LOW-X-MINTT]

makan coklat uda paling manttep dah tuh hahaha...

nice info da bang joy ...

[Anbu-LoCk~rBN]

gw sering banget tuh mengumpat, tapi klo mengumpatnya dalam hati apa bisa menghilangkan stress jg??

btw makasi bro infonyaa,, membantu banget ni,

kalau dalam hati menurut pengalaman sendiri ga membantu bro,

mending tarik napas dalam2 teriak kenceng2 BANGSATTTTTTTTT, atau SIALANNN, ini berguna buat ngilangin stress dan ketegangan bisa juga untuk pemanasan dalam melakukan sesuatu

kmrn waktu mau latihan drama gw disuruh teriak kenceng2 dolo buat pemanasan biar rileks

[xchhopperx]

kalau dalam hati menurut pengalaman sendiri ga membantu bro,

mending tarik napas dalam2 teriak kenceng2 BANGSATTTTTTTTT, atau SIALANNN, ini berguna buat ngilangin stress dan ketegangan bisa juga untuk pemanasan dalam melakukan sesuatu

kmrn waktu mau latihan drama gw disuruh teriak kenceng2 dolo buat pemanasan biar rileks

ad btul nya jga, teriak kenceng2 biar sadar orang tersebut...
haha, btul kn?

[MonsterzzZ]

koq g ada makan ya? kayaknya banyak org kalo stress ngelampiasinnya ke makan..wa salah satunya haha

[DeviL_$kY_DomE]

thank kk no 4 sama 1 biasanya gw lakuin tuh haha, stress banyak berpengaruh pada kita memang

[Bayonetta]

nomor 2 tuh gan, minyak ikan cod bisa ga tuh gan?, ane palingan bisanya seduh teh doang

[-Pierrot-]

gw biasanya nonjok dinding buat ngilangin stress/amarah.

trust me it work, and your fist become harder too

[Sovereign]

kok gw cuman nomor 1 yang sering banget gw lakuin ya ?

tapi itu bener" lepas lho semuanya

[-Lyze-]

wakowkawa makan dark chocolate paling asik biar pun pahit" mala rasa coklat yg enak di sana A__A

[avryanz]

jadi intinya tuh
lakukan hal" yg bisa memperlancar peredaran darah ya