Agar Sehat, Tetaplah Bangun Pagi Meski Hari Libur

[jkt-bryozoans]

adult upload image

Saat akhir pekan atau hari libur, banyak orang yang sengaja bangun siang dengan alasan tidak ada kerjaan atau ingin bermalas-malasan. Bangun siang 1 atau 2 jam boleh-boleh saja, namun bila ingin sehat tetaplah bangun di pagi hari meski sedang libur.

Jangan menghabiskan waktu hanya dengan bermalas-malasan di tempat tidur, karena akan membuat tubuh menjadi lemas dan tidak memiliki energi untuk melakukan hal lain sepanjang hari.

Tidak berarti Anda harus bangun jam 5 pagi, tapi bisa menambahkan waktu tidur sekitar 1-2 jam dibandingkan hari biasa.

Bangun pagi hari sebelum matahari tinggi dapat membuat pikiran Anda lebih segar dan bisa mengurangi stres. Kondisi ini membuat tubuh lebih sehat, serta membuat penampilan lebih terlihat cantik dan menarik.

Selai itu, bangun pagi di akhir pekan atau hari libur akan membuat Anda memiliki banyak waktu untuk beraktivitas atau berjalan-jalan dengan keluarga. Ini akan mengurangi waktu bermalas-malasan dan menumpuk lemak yang tidak sehat.

Bangun di waktu yang sama dengan hari kerja juga akan membuat jam biologis Anda tidak terganggu, sehingga tidak bangun kesiangan di hari Senin atau hari pertama masuk kerja, seperti dilansir Lifemojo, Sabtu (30/3/2012).

Bila Anda terbiasa bangun pagi, ada pula beberapa manfaat yang akan didapat, seperti dilansir beautynhealthytips4u.com:

1. Tidak melewatkan waktu sarapan

Sebagian orang melewatkan waktu sarapan karena bangun kesiangan dan terlambat di pagi hari.

Melewatkan sarapan sama artinya menabung banyak penyakit, seperti diabetes, obesitas dan jantung. Tidak sarapan juga membuat Anda tidak bertenaga dan bersemangat saat menjalani rutinitas.

2. Dapat melakukan olahraga pagi

Dengan bangun pagi, orang juga memiliki waktu lebih untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, latihan pernapasan, bersepeda, berenang, jogging dan olahraga ringan lainnya.

Olahraga pagi dapat membantu untuk mencapai dan menjaga kesehatan yang baik dan menjaga pikiran menyenangkan dengan mengurangi rasa sakit dan stres.

Pikiran yang sehat dan menyenangkan dapat membuat Anda berpikir positif yang pada gilirannya membuat hidup bahagia.

3. Tidak tergesa-gesa dan terburu-buru

Bangun lebih pagi berarti membuat Anda memiliki waktu lebih untuk mempersiapkan segala sesuatu, termasuk urusan pekerjaan.

Bangun kesiangan seringkali membuat orang tergesa-gesa dan terburu-buru, yang pada gilirannya dapat membahayakan kesehatan jantung.


sumber http://health.detik.com/read/2012/03...ski-hari-libur

[TheGame~CrUSHeR]

yg penting tuh tidur jgn malem2 max jam 10 bangun jam 6 pagi
tpi kadang susah bangunnya itu
wkakkakka

[jkt-bryozoans]

"yg penting tuh tidur jgn malem2 max jam 10 bangun jam 6 pagi
tpi kadang susah bangunnya itu
wkakkakka "

iya..betul itu boss..
tidurnya sih bisa pagian..
tp bangunnya..
heheh
pasti siang

[Perfect]

kadang gw bangun terburu2 ==a
apakah berbahaya?

[SBY-AstronishH]

gua jg pernah baca, kalo tidur malem itu ngak baik, hati sebagai organ penyaring racun pny sistem waktu sendiri dalam membuang racun, dan itu dimulai dari sekitar jam 10 - 5 pagi, tp susah jg nerapin, hehehehe.....
kalo mau test coba aja tidur teratur jam 10-6 pagi selama beberapa hari, pasti BAB jd lancar tiap pagi (makanan seimbang), kalo sering begadang n bangun sampe siang pasti BAB ga lancar, itu karena metabolisme tubuh jd kacau kalo begadang...

kadang gw bangun terburu2 ==a
apakah berbahaya?

bahaya kalo terus2 an broo, tp tergantung genetika tubuh jg, mayoritas orang kalo tidur terus ada yang ribut2 bikin dia kebangun itu kan emosional, jd nya bete kadang sampe marah2 pas bangun, itu tandanya jantung dan peredaran darah msih blm normal, apalagi klo tergesa-gesa kan ga baik, tubuh masih transisi dari periode istirahat langsung melakukan kegiatan, bisa2 kaget semua organ2 nya lom siap...

[jkt-bryozoans]

"kadang gw bangun terburu2 ==a
apakah berbahaya? "

biasanya kl terburu2 utk bangun..
akan ad rasa pusing d kepala...
ud gitu jd deg2 an pula..
mnding jgn d biasa in..
kurang bagus kaks

[Eclipze~]

gw setuju sama article ini..
kalo bangun pagi bawaannya kita semangat gan.. kalo bangun siang alias kebanyakan tidur badan malah kerasa pegel2 gmn gtu..
nice share buat ts nya

[LpG-_-oNe]

setuju sama agan Eclipze-
bangun pagi pasti punya semangat baru daripada bangun kesiangan mulu
hahahaha
nice share bos

[jkt-bryozoans]

kl saya sih,
bnr2 pengalaman pribadi..
kl bangun siang.. ehh, badan malah lemes smua.
ud gitu lebih parahnya lg,jd males ngapa2in..