GYM Inside Impossible Is Nothing!

[[PIS]-YaphetS~]

kalau kardio 6x seminggu trus tread mail 1jam kira2 speed brp ye? trus brp km?
dan bisa kurang berat badan brp tuh?

[KyojiroMibu]

kalau kardio 6x seminggu trus tread mail 1jam kira2 speed brp ye? trus brp km?
dan bisa kurang berat badan brp tuh?

wah kalo bisa kurang berat badannya kyknya cuma Tuhan yang tau hahaha
kalo cm mau kurusin speed gk penting koq
mw jalan kebut jg gk masalah
yang diincer cuma lamanya anda kardio
cuma itu
misalnya sepeda gk perlu gowes kebut2 juga gpp tp lama waktunya yang dicari hehehe

[zeLocy]

kalau kardio 6x seminggu trus tread mail 1jam kira2 speed brp ye? trus brp km?
dan bisa kurang berat badan brp tuh?

kardio 5x seminggu maks 1 jam/hari .. kecepatan nya pake variasi bro
misalnya 5menit kecepatan santai , menit 10 kecepatan cepat , menit 15 santai lg , 20 cepat lg ..
berat badan bukan dari kardio doang bro , tp dari pola makan sangat mempengaruhi

[kinzu]

klo kita fitnes tp ga minum obat yg segede jempol itu gmn kk??
katanya ga afdol

[KyojiroMibu]

gk harus makan obat asal asupan makanan protein kita sehari2 cukup
suplemen kan tugasnya hanya membantu kurangnya protein yang kita makan sehari2 bro

[KyojiroMibu]

gk harus makan obat asal asupan makanan protein kita sehari2 cukup
suplemen kan tugasnya hanya membantu kurangnya protein yang kita makan sehari2 bro

[zeLocy]

klo kita fitnes tp ga minum obat yg segede jempol itu gmn kk??
katanya ga afdol

tolong di ralat gan .. suplemen itu bukan obat
orang sakit makan obat itu boleh
orang sehat makan obat itu ga boleh
kamu ga minum suplemen ? no problem , suplemen cuma membantu memenuhi kebutuhan (protein,karbo,vit,dll) harian saja ..
asal real food kamu bagus .. ga perlu pakai suplemen lagi

---

@aming :
ming ini gua david .. batain gua donk sekalian bayar cendol yg waktu dulu
id perfect gue udah pindah tangan alias sudah laku
http://forum.indogamers.com/reputati...tion&p=7544912

[Prince Roma]

ikut tukeran cendol dong gan
hehehe


btw, kira" kalo gym 1 minggu 4x
dengan 2jam
jadinya 6 bulan bisa ga yah
@_@

[zeLocy]

gym jgn terlalu lama bro , 1 jam cukup 5x seminggu

6 bulan jadi ? kenapa tidak ..

kalo pola makan bagus , kardio masih sering .. 6 bulan pasti ada perubahan pesat !

[KyojiroMibu]

gw cidera otot nih
back gwe T_T
napas sakit wkakwak kemaren maen reps ketarik jebret dah...
skarang kgk bisa maen shjoulder deh
padahal tgl 1 kebali T_T


sukses cutting...
tebelin lg...
cutting lg
tebelin lg hahaha

[Prince Roma]

lebih bagus keringin ato gedein lalu keringin?

tapi kalo gedein baru keringin itu caranya gmana @_@

[KyojiroMibu]

bagusan gedein dulu baru keringin.pas saat keringin(cutting) pasti ada jumlah otot yang menyusut juga.nah kalo udah cutting,bulkingin lg.trus cutting lg hahahaha lama dah pokoknya

[zeLocy]

terlalu lama itu ming kek na ..

kalo menurut gw sih mending lgsg bulking+cutting di barengin

pola makan bulking tapi jenis latihannya cutting

[Lemonia~]

“Tidak ada jalan pintas dalam meraih tubuh atletis! Semuanya butuh proses.”

semangat ya bro. yang sedang progress untuk meraih tubuh atletis

FIGHTING !!

[Prince Roma]

tadi gw ada orang badannya dah kering
2 taun gym

awal berat badan 100kg 3 bulan makan roti gandum doang
turun ampe 70kg
skrang mantep abis badannya
@_@