GYM Inside Impossible Is Nothing!

[Perfect]

gw ga paham ni.. jadi maksudnya dmen apa kagak dmen? wkwkkw

kurang demen itu tulisannya woii



makanya sekarang semenjak gua gym ,agak ngejauhin makanan berminyak

berminyak = haram

[Prince Roma]

sit up tapi pinggang encok juga
hohohooh

sit up kira" 2 bulan kalo rutin + gila"an bisa six pack ga yah

[KyojiroMibu]

cari di youtube
mike chang
latihannya dia dirumah
dia menjelaskan bahwa lemak itu bisa terjadi jika saat ada sesuatu gw lupa namanya itu meningkat
contoh stress,males ketempat gym itu bikin susah sixpact
kemudian dari makanan
sebenernya makan karbohidrat gpp
makan garem gpp
dengan satu syarat 2 tersebut gk boleh digabung
jadi anda bisa memilih salah satu karbohidrat tanpa garam
atau garam tanpa karbohidrat

dalam 2 hal tersebut memiliki kelebihan masing2
jika anda mengorbankan karbohidrat maka tenaga dalam tubuh akan menurun
dan jika anda mengorbankan garam maka anda akan mengalami kerugian dalam membentuk sixpact karena garam dapat mengikat cairan dalam tubuh

Sekian gw mw upload kebanyakan jd bisa search diyoutube sendiri
mike chang cari aja disana ^^ kalo bermanfaat penjelasan gw boleh kasih thanksnya hehehe

[-Rainfield-]

sit up tapi pinggang encok juga
hohohooh

sit up kira" 2 bulan kalo rutin + gila"an bisa six pack ga yah

kalo maksa, ati" ambruk itu badan gann.

[Silence]

kurang demen itu tulisannya woii



makanya sekarang semenjak gua gym ,agak ngejauhin makanan berminyak

berminyak = haram

wkwkkwkw iya betul banget..
jauhi lah minyak..
kalo kgk hasil usaha gym lu = NIHIL !! wkwkwkw

[-Rainfield-]

wah ga boleh sering" makanan berminyak ya ?
gw malah sering.
sebenernya ga suka sih, tapi mau ga mau.
Dibudidayakan dah

[Silence]

ya dari elunya nge gym ga?
kalo elo nge gym ya jgn makan yg berminyak".. ga bisa itu.. sama ajh
tiba" nyamber wkwkwk

[KyojiroMibu]

Minyak boleh
Ganti pake olive oil tp

[Silence]

lah boleh?
smua temen gw bilang jangan.. ga boleh sama sekali..
aplg minyak dr KF*, itu bejibun minyaknyaa..

[[DMC]-Dante~RIS]

Bro salam gym dolo

gw dah 4 bulan gym tp ga turun2 berat badan gw gmn neh...

tinggi gw 177cm berat 81kg

gw pengen berat 60kg ganteng gw ilang karena gemuk T_T

bantuin plzzzzz???

[KyojiroMibu]

silence
boleh makan minyak (olive oil)

DMC
kalau mau cutting harus jaga makan dan banyakin kardio serta latihan bebannya menggunakan sistem repetisi

[Perfect]

sit up tapi pinggang encok juga
hohohooh

sit up kira" 2 bulan kalo rutin + gila"an bisa six pack ga yah

gw kasih tau aja ya

lo cuma ngandelin sit up doang .. mau 100tahun sampe kiamat pun perut lo ga akan jadi !!
karena ga ada variasi gerakan dan otot tsb ga akan respon
banyak gerakan buat membentuk perut sixpack seperti :
hanging leg raise , side crunch , decline crunch , center crunch , dll
masih banyak lg sih , kalo ga tau caranya , bisa liat di youtube

Bro salam gym dolo

gw dah 4 bulan gym tp ga turun2 berat badan gw gmn neh...

tinggi gw 177cm berat 81kg

gw pengen berat 60kg ganteng gw ilang karena gemuk T_T

bantuin plzzzzz???

pola makan sama jadwal latihan lo kyk gmn?

[Perfect]

sit up tapi pinggang encok juga
hohohooh

sit up kira" 2 bulan kalo rutin + gila"an bisa six pack ga yah

gw kasih tau aja ya

lo cuma ngandelin sit up doang .. mau 100tahun sampe kiamat pun perut lo ga akan jadi !!
karena ga ada variasi gerakan dan otot tsb ga akan respon
banyak gerakan buat membentuk perut sixpack seperti :
hanging leg raise , side crunch , decline crunch , center crunch , dll
masih banyak lg sih , kalo ga tau caranya , bisa liat di youtube

Bro salam gym dolo

gw dah 4 bulan gym tp ga turun2 berat badan gw gmn neh...

tinggi gw 177cm berat 81kg

gw pengen berat 60kg ganteng gw ilang karena gemuk T_T

bantuin plzzzzz???

pola makan sama jadwal latihan lo kyk gmn?

[Silence]

kalo gym mulu..
tapi makan sehari 5 x..
ya sama ajh

[Xiaolie]

gw kasih tau aja ya

lo cuma ngandelin sit up doang .. mau 100tahun sampe kiamat pun perut lo ga akan jadi !!
karena ga ada variasi gerakan dan otot tsb ga akan respon
banyak gerakan buat membentuk perut sixpack seperti :
hanging leg raise , side crunch , decline crunch , center crunch , dll
masih banyak lg sih , kalo ga tau caranya , bisa liat di youtube
?

Abang Gw makan berminyak jg kok tiap hari
hari - hari sit up bervariasi sampai perut nya sakit ( latihan max ) ---> gw percaya klo yg ini
buktinya six pack dia permanen ( da sekitar 6 tahun yg lalu, terakhir gym tahun 2006 ) ~_~"
Gw tny dia, katanya gk pernah sit up/gym lg karena kerja sibuk. Anehnya tetap six pack ~_~"