GYM Inside Impossible Is Nothing!

[KyojiroMibu]

lebih menjuru ke penampilan doang berarti

otak ***** muka jelek badan oke juga ga akan menang lmen dong ?

btw,ga sabar gua nunggu susu isomass extreme

gw lagi nyobain yg 2lbs dolo .. kalo rasanya oke lgsg beli yg 10lbs

otak ***** mah kgk bisa speaking english atuh pid
gimana ente ini
share foto ente dlo kesini buruan

[Perfect]

otak ***** mah kgk bisa speaking english atuh pid
gimana ente ini
share foto ente dlo kesini buruan

wkakak

tar kalo gua share , takut nya tar loe demen

jadi **** dah ming .. wkakakakak

[[PIS]-YaphetS~]

Kalau creatine monohydrate Ultimate nutri itu bener buat keringin otot ya?

Coz gw dah 4 bulan GYM susah banget buat turunin berat badan.

kalau tinggi 177cm berat 80kg gendut banget gw... pengen sih 60 pas ya?

Help dunk bantuin salah dmn gw? gym ga turun2 berat badan.

[Perfect]

Kalau creatine monohydrate Ultimate nutri itu bener buat keringin otot ya?

Coz gw dah 4 bulan GYM susah banget buat turunin berat badan.

kalau tinggi 177cm berat 80kg gendut banget gw... pengen sih 60 pas ya?

Help dunk bantuin salah dmn gw? gym ga turun2 berat badan.

u sering2 kardio aja .. seminggu 3-5x , tiap kardio maks 1 jam
terus pola makan u harus teratur , hindari makanan berlemak , perbanyak makan protein .
ada mitos kalo mau turunin berat badan itu ga boleh banyak2 makan karbohidrat .. itu salah!!
justru karbo protein sama lemak tak jenuh juga harus terpenuhi tiap harinya

[KyojiroMibu]

saran gw u pake hydroxycut bro
smgu kardio 3-5x diimbangi dengan main beban sistem repetisi bukan main beban weight
jd banyaklin aja angkatannya bebannya ringan aja.
dan yg plg penting
jaga makan
pagi makan oatmeal/roti gandum
siang makan rebus2an+nasi merah
malam minum juice buah tanpa gula sampai enek kalo laper hajar lg buahnya
inget garem bole dikonsumsi trus menerus
dan karbohidrat dapat dikonsumsi juga tetapi ada syaratnya
pilih salah 1 garam atau karbo jika kedua itu digabung maka akan menimbulkan kegendutan juga

[Perfect]

wah si aming OL nya bareng molo sama gua

sepi juga ini thread , salah SF sih menurut gua .. harusnya di healty / kesehatan

eh btw , gw lg binggung nih ming , waktu itu gw baca'' di google kalo kacang almond mentah itu kira'' mengandung 50gr lemak

nah ini hitungannya 1 butir ato 1 gram ato segimana ye ?

[KyojiroMibu]

g juga kurang ngerti
tp gwe cari infonya ketemu ini

7. Kacang Almond

Kacang almond kaya akan serat pangan, protein dan lemak baik. Kandungan asam lemak Omega-3, Omega-6, dan Omega-9, dan asam palmitat terbukti dapat membantu meningkatkan proses pembakaran lemak di dalam tubuh dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Almond juga dapat mempertahankan kadar gula darah dan menurunkan risiko serangan jantung. Konsumsilah segenggam almond sebagai camilan sehat pengganti biskuit, kue, dan snack lain yang berkalori tinggi namun tidak pernah memuaskan dan mengenyangkan Anda.

Kandungan gizi dalam 1 oz kacang almond (sekitar 30 g):

Kalori: 216 kkal
Lemak: 19 gram
Karbohidrat: 8 gram
Protein: 8 gram

[[PIS]-YaphetS~]

Itu dia gw ga gitu suka kardio. kalau dalam 1 bulan tuh maks turun brp kg?

pola makan u gimana? dan jam2nya?

disini ada yang dari gendut gym sampe kurus ga ya?

Pola makan gw pagi makan buah
siang makan nasi lauk bebas sore juga sama

coz ga ada yang masak jd ga bisa ngatur menu makan.. yang ngatur makan gw barokah warteg.wkwkwk

[LenD]

kyo mau tanya donk

bagusan mana sich gw jadi galau mau belinya

carnivora atau whey yang waktu itu u bilang ?

[QQ-]

kyo mau tanya donk

bagusan mana sich gw jadi galau mau belinya

carnivora atau whey yang waktu itu u bilang ?

carnivora ga enak lend. tmn gw ada coba itu. maw muntah rasanya.

saran gw mending loe beli serious mass merk weider. bagus tuh

[KyojiroMibu]

Tergantung basic badan lo gmn
Berat ama tinggi u brp?
Glomgan darah u apa?
Gw nanti mw adain event hadiah suplemen ahhh pd mw iktan gak eventnya?

[LenD]

mau donk

tinggi badan 168cm
berat badan 63-65kg

golongan darah B+

gw mau kurus tp berisi gto
gw ga mau kaya ade rai gw biasa aja
kurus tapi berotot gto

[KyojiroMibu]

mau donk

tinggi badan 168cm
berat badan 63-65kg

golongan darah B+

gw mau kurus tp berisi gto
gw ga mau kaya ade rai gw biasa aja
kurus tapi berotot gto

Kalo gitu pake carnivor aja bro hehehe
Jgn pke gainer pake yang jenisnya isolate
Ex carnivor isolate,vp2,syntha

[LenD]

carnivora isolate vp2 syntha ? proteinnya yang bagus apa ?
temen aq pake carnivora ?
tapi kalau rasanya gimna ?

bener kata qq ?ga enak rasa nya kalau carnivora ?

[[-pro-]]

hemmm,,,

lend lu emang berotot ?
ahahah,,, ?