Tips Cara Mudah Cepat Sixpack di Rumah

[noviantoro]

Ini Adalah cara termudah untuk membuat kita menjadi Sixpack dengan melakukan metode dan cara-cara yang di ajari yang dilakukan secara teratur di rumah.
Terdiri Dari Ebook Dan Video Panduan.

Klik Banner Di Bawah Ini Untuk Download Atau Unduh

ATAU

[12BETSports]

ohh gitu bro kirain dikasih tahu disini langsung

[UnReated]

nih saya bantu juga kalo kamu males download yg diatas

kalo mau tau cara circuit training agar cepat sixpack

kamu bisa lakuin gerakan :

- plank
- squat
- lying leg raise
- crunch
- bicycle crunch
- center crunch

masih bnyk lagi gerakannya sih , cuma segini dulu udah cukup , variasinya bermacam2
lakuin 4set dgn repitisi 15
semuanya bisa kamu lakuin di rumah tanpa peralatan apapun
jangan lupa konsumsi protein lebih

[UNHCR]

bukanya share aja di mari

malah ngasih link capede

six pact itu gak harus latihan perut ..intinya BF lu kurangin dan otot di tebalin jangan hanya ngelatih 1 otot perut saja sia2 latih semua otot untuk hasil max

[GaNk-Davin]

mskpun hrus buka2 link.. gpp de nice share..

[modifier]

Lumayan deh, nambah ilmu buat ngejadiin badan..