[Lounge] SF Fitness - Yuk Chit/Chat Bareng Fitness Maniak !!!

[A0271475]

coba kasi kuis harian
tentang fitness ..

mana tau bisa merangsang user

[GodStrengtH]

hmm jangan dulu deh wkwkw
nunggu yg berminat byk, baru lgsg bikin event
soalny peminatny masih dikit,tar yg menang itu itu aja wkwkwk

[KATAK_DISCO]

Gw minat vid

Btw gw jarang fitness ..
Ajarin cara2 fitnes donk

[A0271475]

hmm jangan dulu deh wkwkw
nunggu yg berminat byk, baru lgsg bikin event
soalny peminatny masih dikit,tar yg menang itu itu aja wkwkwk

biar yang berkesempatan menag
cman gw sama om osella

[GodStrengtH]

Wah ganti nama lu shen hahahaha

Kalo masih pemula dan blm pernah cobain angkat beban (weight training)
bs latihan dulu d rumah kayak push up,squat,sit up pull up,dll (body weight trainning)

[KATAK_DISCO]

Gw kan ganteng vid ..

Okedah entar gw coba ..
push up yang gampang2 dlu ya

[A0271475]

Wah ganti nama lu shen hahahaha

Kalo masih pemula dan blm pernah cobain angkat beban (weight training)
bs latihan dulu d rumah kayak push up,squat,sit up pull up,dll (body weight trainning)

gw tiap hari pasti ada push up 20kali
buat jaga kebugaran

[GodStrengtH]

Gw kan ganteng vid ..

Okedah entar gw coba ..
push up yang gampang2 dlu ya

Siep men! kalo udh kuat push up dan terasa ringan
lgsg latihan di gym aja, gw pertama2 jg gt

gw tiap hari pasti ada push up 20kali
buat jaga kebugaran

Kalo buat jaga kebugaran/biar keluar keringetan. . its ok! !
tp kalo ngarep otot tambah besar dgn cara push up, ga akan bisa hahaha
krn lo kan dah kuat angkat benchpress aja 10kg + ya?
secara push up itu lebih ringan. .

[A0271475]

Siep men! kalo udh kuat push up dan terasa ringan
lgsg latihan di gym aja, gw pertama2 jg gt


Kalo buat jaga kebugaran/biar keluar keringetan. . its ok! !
tp kalo ngarep otot tambah besar dgn cara push up, ga akan bisa hahaha
krn lo kan dah kuat angkat benchpress aja 10kg + ya?
secara push up itu lebih ringan. .

biasanya push up sampe muka merah

sama tangan / lengan gemetaran

[SBY-pOpOLOnG]

saya tanya donk tentang susu nya fitness

beda nya whey protein sama gain mass itu apa?

kegunaan nya apa??

gw bingung soal nya pilih yg sesuai kebutuhan gw

[A0271475]

saya tanya donk tentang susu nya fitness

beda nya whey protein sama gain mass itu apa?

kegunaan nya apa??

gw bingung soal nya pilih yg sesuai kebutuhan gw

kalau tak salah, mass untuk besarin badan om popolong

whey untuk bentuk otot yah om GS ?

[GodStrengtH]

saya tanya donk tentang susu nya fitness

beda nya whey protein sama gain mass itu apa?

kegunaan nya apa??

gw bingung soal nya pilih yg sesuai kebutuhan gw

~Gainmass/Gainer gunany utk naikin BB,krn kandungan karbo+lemakny lebih tinggi dr whey protein
~whey protein gunany utk pembesaran otot,biasany digunakan waktu cutting/ingin menurunkan kadar lemak(BB)

tp ga selalu whey itu buatnurunin BB yah, gw aja pk whey buat naikin BB tp gw ambil karbo ny dari sereal+nasi. .

kalau tak salah, mass untuk besarin badan om popolong

whey untuk bentuk otot yah om GS ?

Ya bisa dibilang begitu,tp gak selalu

[A0271475]

kalo kita gemuk,
lalu
konsumsi BCAA
sambil latian ~

lemak bisa jadi otot ga ?

[GodStrengtH]

kalo gak salah ada kombinasiny
pake L-Carnitine bagus, bs baca threadny tuh
kmrn gw bikinin

[SBY-pOpOLOnG]

semenjak gw fitness...

makan gw rakus... wkwkkwkw....

ya udah klo gt gw ambil whey aja...

btw ini merek nya segaban banyak nya...

ada kah tips dalam milih susu fitness ?

soal nya gw dengar dr temen d gym, dia beli susu lalu gk cocok.. akhir nya badan nya jrawatan semua.. merah2 gt