coba kasi kuis harian
tentang fitness ..
mana tau bisa merangsang user
coba kasi kuis harian
tentang fitness ..
mana tau bisa merangsang user
hmm jangan dulu deh wkwkw
nunggu yg berminat byk, baru lgsg bikin event
soalny peminatny masih dikit,tar yg menang itu itu aja wkwkwk
Wah ganti nama lu shen hahahaha
Kalo masih pemula dan blm pernah cobain angkat beban (weight training)
bs latihan dulu d rumah kayak push up,squat,sit up pull up,dll (body weight trainning)
Siep men! kalo udh kuat push up dan terasa ringan
lgsg latihan di gym aja, gw pertama2 jg gt
Kalo buat jaga kebugaran/biar keluar keringetan. . its ok! !
tp kalo ngarep otot tambah besar dgn cara push up, ga akan bisa hahaha
krn lo kan dah kuat angkat benchpress aja 10kg + ya?
secara push up itu lebih ringan. .![]()
saya tanya donk tentang susu nya fitness
beda nya whey protein sama gain mass itu apa?
kegunaan nya apa??
gw bingung soal nya pilih yg sesuai kebutuhan gw
OFFICIAL PENSI DOTA 1 IDGS - MOVE ON DOTA 2
~Gainmass/Gainer gunany utk naikin BB,krn kandungan karbo+lemakny lebih tinggi dr whey protein
~whey protein gunany utk pembesaran otot,biasany digunakan waktu cutting/ingin menurunkan kadar lemak(BB)
tp ga selalu whey itu buatnurunin BB yah, gw aja pk whey buat naikin BB tp gw ambil karbo ny dari sereal+nasi. .
Ya bisa dibilang begitu,tp gak selalu![]()
kalo kita gemuk,
lalu
konsumsi BCAA
sambil latian ~
lemak bisa jadi otot ga ?
kalo gak salah ada kombinasiny
pake L-Carnitine bagus, bs baca threadny tuh
kmrn gw bikinin![]()
semenjak gw fitness...
makan gw rakus... wkwkkwkw....
ya udah klo gt gw ambil whey aja...
btw ini merek nya segaban banyak nya...
ada kah tips dalam milih susu fitness ?
soal nya gw dengar dr temen d gym, dia beli susu lalu gk cocok.. akhir nya badan nya jrawatan semua.. merah2 gt
OFFICIAL PENSI DOTA 1 IDGS - MOVE ON DOTA 2
Share This Thread