cungkring
gw minum sore aja, sehari sekali ...
cman naik 4-5kg aja ...
1 bulan naik 10kg buset ..
ngeri juga yah cewe berotot ...
awkakwkakwk
---------------------
jadi misalkan kita makan siang jam 12,,
lalu jam 3sore kita uda rasa lapar, mesti langsung makan yah ?
gw sih biasanya tggu ampe lepas kerja jam 5 baru makan lagi ...
@bro GS
gw biasanya bawa isi dalam shaker, sambil GYm sambil minum ...
kebanyakan orang gitu ...
sambil GYM haus minum susu
kalau otot, sih uda ada perubahan ..
dulu sblum GYM, lengan saya datar ..
sekrg uda bergelombang sperti bukit ...
Share This Thread