Page 2 of 3 FirstFirst 123 LastLast
Results 16 to 30 of 35
http://idgs.in/657071
  1. #16

    Join Date
    Aug 2013
    Posts
    761
    Points
    8,325.11
    Thanks: 19 / 26 / 15

    Default

    Quote Originally Posted by volyster* View Post
    Ectomorph..
    gw sulit gmuk -_- makan sebanyak apa jg ga gede2 malah gede yang lain lol
    hahaha

    emg ecto tipe yg susah bgt nyimpen lemak.

    kalo pun lo berhasil naikin BB , kalo stop makan/makan ga teratur selama 1minggu, bisa turun tuh BB jadi semula.

    yg penting harus konsisten,ada niat buat gedein badan.

    kalo cuma cari sehat , ya ga perlu serius2 amat harus makan sekian banyak perharinya.

    Quote Originally Posted by PvPGN_AxeL~ View Post
    Endomorph...
    saran dong gan, biar badan ane jadi ideal
    coba gan datang dulu ke tempat fitnes , kl cuma dikasih saran tp ga dateng ke gym mah susah juga

    hahaha

  2. Hot Ad
  3. #17
    itzmeboys's Avatar
    Join Date
    Jan 2014
    Location
    Indonesia
    Posts
    18
    Points
    0.10
    Thanks: 0 / 0 / 0

    Default

    Ectomorph...

    ane minta saran dong, kenapa badan ane nggak pernah gemuk gemuk

  4. #18
    zonixiuz88's Avatar
    Join Date
    Apr 2014
    Location
    jakarta
    Posts
    288
    Points
    159.80
    Thanks: 1 / 3 / 3

    Default

    Mesomorph

    Muscle, Muscle everywhere >=)

  5. #19
    iGladys's Avatar
    Join Date
    Jan 2014
    Location
    404 Not Found
    Posts
    3,081
    Points
    21,364.16
    Thanks: 7 / 21 / 17

    Default

    Mesomorp .

    Bentuk ideal

    tapi ane rasa ane kurang gendut dan susah gendut
    MapHack Analyzer Team

  6. #20
    adm-'s Avatar
    Join Date
    Nov 2012
    Location
    Surabaya
    Posts
    205
    Points
    50,403.14
    Thanks: 18 / 60 / 25

    Post

    wah kalau gw yg gendut cuma perut doang gan, tangan kaki masih langsing .

    <-- saya

    hahahaha
    JADIKAN HIDUPMU PENUH DENGAN SUKA CITA

  7. #21
    IGR-Monta's Avatar
    Join Date
    Oct 2013
    Posts
    1,076
    Points
    8,519.52
    Thanks: 38 / 21 / 20

    Default

    waduh gw apa ya
    tinggi : 170 cm
    berat : 63 cm
    masuk apa yah bingung masukin nya kategori apa wkkw

  8. #22
    zonixiuz88's Avatar
    Join Date
    Apr 2014
    Location
    jakarta
    Posts
    288
    Points
    159.80
    Thanks: 1 / 3 / 3

    Default

    Mesomorp brarti ane, hahaha

    Ane fitnes bwat nambah berat badan, tp ga naek2, dengan ahrapan dengan fitnes nafsu makan bertambah, tp hasil ga bertambah

    Mohon saran

  9. #23

    Join Date
    Apr 2014
    Posts
    101
    Points
    20.30
    Thanks: 0 / 0 / 0

    Default

    Quote Originally Posted by GodStrengtH View Post



    Ectomorph
    Ectomorph adalah bentuk tubuh yang kurus dan agak sulit untuk membangun otot di tubuh semacam ini. Pertumbuhan berat badan dan otot membutuhkan kesabaran karena memakan waktu lebih lama untuk mencapai dan sulit untuk mempertahankannya.
    Tipe ectomorph ini sangat ramping dengan hanya sedikit lemak tubuh dan massa otot. Tipe tubuh ini cocok untuk menjadi atlet dengan keahlian seperti lari maraton jarak jauh atau model. Tipe ectomorph harus memakan lebih banyak kalori dalam diet untuk menambah berat badan.
    Tips latihan: lakukan lebih banyak latihan beban untuk membangun otot dengan sedikit repetisi dan beban yang berat. Waktu istirahat harus cukup banyak, pisahkan waktu latihan 2 sampai 3 hari untuk istirahat menuju latihan berikutnya.
    Thx gan thread nya . ini dy tipe tubuh gw. Tp tips latihan yang di berikan sangat berat bgt untuk gw lakukan. T.T

  10. #24
    VNDT-_-GECHANZ's Avatar
    Join Date
    Oct 2014
    Location
    BOGOR
    Posts
    981
    Points
    3,834.03
    Thanks: 54 / 28 / 27

    Default

    badan gw sekarang Endomorph.
    aduh jadi malu..
    kebanyakan makan tidur terus malam minum air es terus..aaaaaaa

    ---VENDETA CLAN IN FREE DOTA SERVER---


    We will Be Number One In WAR!!!


    MY FACEBOOK

  11. #25

    Join Date
    Mar 2012
    Posts
    369
    Points
    294.20
    Thanks: 25 / 8 / 7

    Default

    Quote Originally Posted by GodStrengtH View Post
    Mesomorph
    Ini adalah tipe tubuh idaman. Mesomorph adalah bentuk tubuh yang atletis dengan tubuh padat dan berotot dengan tampilan yang kekar. Tipe tubuh ini biasanya paling mudah membentuk tubuh dan mendapatkan massa otot optimal.

    Rekomendasi latithan: latihan beban sebanyak minimal 3 kali per minggu dan aerobik setiap hari atau pada hari tertentu. Prioritaskan latihan untuk mencapai tujuan Anda.


    Sumber : sebagian di ambil dari sini
    huhehee gw pengen kek gitu
    latian angkat beban

  12. #26
    VNDT-_-GECHANZ's Avatar
    Join Date
    Oct 2014
    Location
    BOGOR
    Posts
    981
    Points
    3,834.03
    Thanks: 54 / 28 / 27

    Default

    Quote Originally Posted by IrfanZ~ View Post
    huhehee gw pengen kek gitu
    latian angkat beban
    Gk gitu juga keles..Haha..
    makanan di jaga pastinya..
    pola hidup harus teratur..
    jadi badan Juga besarnya imbang sama otot otot..gk terlalu kurus hehe

    ---VENDETA CLAN IN FREE DOTA SERVER---


    We will Be Number One In WAR!!!


    MY FACEBOOK

  13. #27
    TPI-NqMorThu's Avatar
    Join Date
    Jul 2014
    Location
    Aku Disampingmu . . . .
    Posts
    187
    Points
    4,084.60
    Thanks: 14 / 6 / 5

    Default

    Bentuk tubuh gw Mesomorph
    jadi rata2 la ya
    kemarin gw dikategorikan ectomorph
    tapi gara2 nutrisi gw tepat dan workout yang kena poin
    badan gw jadi bisa dinaikkin bobotnya

  14. #28
    VNDT-_-GECHANZ's Avatar
    Join Date
    Oct 2014
    Location
    BOGOR
    Posts
    981
    Points
    3,834.03
    Thanks: 54 / 28 / 27

    Default

    Quote Originally Posted by Nq_Speed View Post
    Bentuk tubuh gw Mesomorph
    jadi rata2 la ya
    kemarin gw dikategorikan ectomorph
    tapi gara2 nutrisi gw tepat dan workout yang kena poin
    badan gw jadi bisa dinaikkin bobotnya
    wew Minta solusi dong biar bisa naek bobot badan?
    soalnya istriku susah banget gemuknya..
    dia terlalu kurus..
    Mohon bantuannya nq speed.. siapa tau dengan caramu bisa berhasil

    ---VENDETA CLAN IN FREE DOTA SERVER---


    We will Be Number One In WAR!!!


    MY FACEBOOK

  15. #29
    TPI-NqMorThu's Avatar
    Join Date
    Jul 2014
    Location
    Aku Disampingmu . . . .
    Posts
    187
    Points
    4,084.60
    Thanks: 14 / 6 / 5

    Default

    Quote Originally Posted by VNDT-_-GECHANZ View Post
    wew Minta solusi dong biar bisa naek bobot badan?
    soalnya istriku susah banget gemuknya..
    dia terlalu kurus..
    Mohon bantuannya nq speed.. siapa tau dengan caramu bisa berhasil
    tubuh cewek sama cowok beda sih
    tapi yang gw tau
    kalau lu mau gemuk karbohidrat harus banyakin
    contoh karbohidrat terbanyak ada di nasi, gandum, dll
    gw ada advice nih
    biasa orang kurus itu malas makan
    kalau istri lo termasuk itu
    coba makan satu hari minimal 6-10 kali tapi porsinya sedikit2
    oh iya
    pas gw naikin badan gw
    gw ada hitung kalori
    minimal per hari gw makan 3000 kalori
    banyakin ngemil aja
    tapi harus perhatiin kesehatan juga ya

  16. #30
    VNDT-_-GECHANZ's Avatar
    Join Date
    Oct 2014
    Location
    BOGOR
    Posts
    981
    Points
    3,834.03
    Thanks: 54 / 28 / 27

    Default

    Quote Originally Posted by Nq_Speed View Post
    tubuh cewek sama cowok beda sih
    tapi yang gw tau
    kalau lu mau gemuk karbohidrat harus banyakin
    contoh karbohidrat terbanyak ada di nasi, gandum, dll
    gw ada advice nih
    biasa orang kurus itu malas makan
    kalau istri lo termasuk itu
    coba makan satu hari minimal 6-10 kali tapi porsinya sedikit2
    oh iya
    pas gw naikin badan gw
    gw ada hitung kalori
    minimal per hari gw makan 3000 kalori
    banyakin ngemil aja
    tapi harus perhatiin kesehatan juga ya
    makan sudah banyak bro..
    sering jg makan..
    ngemil jg banyak...
    tapi gk bisa gemuk..
    minum obat cacing rutin..ke dokter periksa katanya gk ada masalah apa apa..
    kenapa ya itu kira kira?

    ---VENDETA CLAN IN FREE DOTA SERVER---


    We will Be Number One In WAR!!!


    MY FACEBOOK

Page 2 of 3 FirstFirst 123 LastLast

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •