[ask]bagaimana mengemukan badan

kak kasi saran donk cara menggemukan badan gue dah makan byk sama aj +minum susu tetep sama aj

biasanya pada pingin kurus hehehe

ya coba bro makan lebih dibanyakin, tp kok rasanya saya agk sedikit kurang enak kasi saran ini :psweat:

soalnya cara gemukin badan yg saya tau ya agak kurang sehat :psweat:

masa iya tak kasih saran yg malah bikin resiko

tips dr gue sih
1. makan dgn porsi lebih
2. tidur siang tiap hari
3.minum susu gain mass
4. minum jus alpukat tiap hari

1. MAKAN MALAM TIAP HARI, YANG PASTI LAUK NYA DAGING (KAMBING,SAPI,KERANG,UDANG,dll)
2. PERBANYAK TIDUR
3. JGN LUPA WAJIB MINUM ES SEHABIS MAKAN (JGN ES JERUK)

jangan sengaja dibanyak-banyakin kalo makan.
pokoke yg penting
1.Sarapan (biar otak ada nutrisi jd lancar mikir)
2.makan siang
3. makan malem
jeda" makan kasi biskuit ato susu jg bole..

kalo sengaja dibanyakin trus makannya, nanti sekitar umur 23++ cuma perut lu doank yang bakal gede tapi gak diimbangin sama bagian laen,,jadinya malah jelek banget.

atau bisa juga..
situ fitness,,fokus fitness yang membesarkan otot bukan yang bakar lemak,otomatis nanti pasti rada gedean ^^

jangan makan es abis makan..
lemak2nya ga kesaring.. nanti bisa menyebabkan penyakit bertambah..
itu gemuk yg tak sehat haha..

terus gimana dong gemuk yang sehat?
masih kurang ideal nih berat gwe... padahal dah gym juga... ==

makan malam diatas jam 8 ditambah minum susu kk...
biasa nya kaya gni ngefek banget :D

http://idgs.in/522094
gua da bikin thread gmn cara ngelakuin diet yang tepat,
ntar gua tambahin post2 annya gmn cara diet yang baik untuk gemukin badan,
silahkan d baca d spoiler nya. semoga ngebantu :)
boleh jg kalo mau tanya pola latihan yg tepat untuk nambah massa otot. :)

NO respon..

Thread close..

PM me kalo masih bingung yah
Thx