ga tau de.. lagi sibuk kali rei
btw emank ada itu jagung bakar pedes manis?
ngomong2 soal pedes, pada suka yang gimana pedesnya?
Printable View
ga tau de.. lagi sibuk kali rei
btw emank ada itu jagung bakar pedes manis?
ngomong2 soal pedes, pada suka yang gimana pedesnya?
dlu sih jagung bakar cma ada rasa mentega ama pedes manis
tp enakan pedes manis
pedes manis.. hmm
aduh.. kehabisan bahan deh.. lanjut topik
makanan sehat untuk diet
makanan sehat untuk diet =
- susu whey rendah lemak
- oatmeal
- roti gandum
- nasi merah
awkoawkoawk
:llaugh:
woee dingin dsiini
makan bakso enak ne
mantep :ptu:
Makan sehat buat diet: ngga berminyak dan berlemak, karbohidrat kompleks, kandungan protein tinggi
Ikan, tahu tempe, sayuran hijau, dll.
yang paling enak itu ikan bakar, ngga perlu pake minyak dan bumbu aja udah sedap bener tuh :))
itu juga udah gw coba semua
ga ada yang lain apa?
mo sehat loe?
noh tikus bakar mantap tuh
:perr: malah ngasih makanan extreme.. lo aja yang makan
gw tanya makanan diet.. mala ***** ke tikus bakar.. makanan sehari2 lo koq dipublis?
katanya cari yg beda :pehm:
ya sdikit frontal lah
Fear Factor Indonesia :ptu:
frontalnya lewat batas oe :pmad:
orang mah yang bener2 bisa dimakan.. ini malah kesana.. :perr:
menu makanan sehat noh:
bangun pagi 05.30: susu whey no fat.
sarapan pagi 06.00: oatmeal + roti gandum.
snack pagi 08.30: buah pisang.
snack menjelang siang 10.00 : roti gandum.
makan siang 12.30 : nasi merah + dada ayam tanpa kulit panggang + sayuran.
snack siang 16.00 (pre-workout nutrition) : susu complete formula + suplemen tipe energy bosster.
snack sore 17.30 (post-workout nutrition) : susu whey complete formula + creatine monohydrate + BCAA.
makan malam 18.15 : nasi merah + daging panggang + sayuran..
snack malam 19.30 : apel.
pre-bed nutrition 21.30 : susu kasein complete formula.
awkkawkaw
:llaugh: