[Lounge] SF Basket

[red_bacardy]

emang susah buat tambah jump power.....
lari keceng ga jamin an lompat itnggi

[red_bacardy]

mana ada latian yang singkat
biasain beli beban yang bisa ditaro dibetis itu kalau misalnya emang pengen lari cepet + nambah lompatan
misalnya beban 2kg aja lu taro disitu bawa aja jalanjalan terus coba
nanti kerasadah

terus kalo misalnya mau tanpa beli barang, cari kolam renang yang tingginya sepinggang, larilari disitu
itu latian pre-season nba players begitu semua kok

pake beban di kaki bahaya....
kaki jadi rawan cidera engkel.....
menidng skiping an......

[jiker]

di tombok sama anak penabur kelapa gading inter
anak timnas namanya vincent wkwk

[itzme-sonz]

squat di air, itu mantep banget buat nambah daya lompat

uda terbukti kok, di internasional juga dijadiin latihan rutin..

terus masalah lompat, FYI : di SMA, gua termasuk orang yang larinya paling kenceng, tapi lompatan gua cetek.

Gua ngeliat temen2 gua yang lompatannya tinggi2 tapi larinya gak seberapa. Pas gua analisa, rata2 yang lompatannya tinggi itu badannya lentur << cuma analisis pribadi.

Badan gua kaku banget lo, split aja ga nyampe setengah jalan. Tapi temen2 gua yang bisa, lompatannya asli tinggi.

(dan begitu analisa tsb gua cocokin sama realitas, yang gua dapetin adalah.. kenyataannya atlit gymnastic yang badannya lentur kayak ga punya tulang, lompatannya bisa tinggi gak masuk akal gitu, sampe salto2 diudara segala )

Justru badan kaku bukanya malah susah lari ya ??

di tombok sama anak penabur kelapa gading inter
anak timnas namanya vincent wkwk

Oh si vincent kosasih... Tapi dia ngedunknya masih normal kan ??

Dibanding kalo lawan Fafa yang diakonia.... Hahaha

[xchhopperx]

qaqa , kemarin saya sparring di tombok sama anak timnas
latihan kaki yang efektif tapi waktu yang diperlukan ga lama-lama banget biar bisa nombok gimana ya?
posisi biasa main 5, tinggi nyaris 180 tapi loncat gw cetek banget, papan aja cuma telapang tangan yang kena
thx (:

membuat tinggi lompatan, paling efektif adalah "Sprin" gan

[-Pierrot-]

Justru badan kaku bukanya malah susah lari ya ??



Oh si vincent kosasih... Tapi dia ngedunknya masih normal kan ??

Dibanding kalo lawan Fafa yang diakonia.... Hahaha

teori ga selalu berlaku di realitas gan.. gw mantan atlit sprinter tingkat kota pas smp, entah kenapa beralih ke basket

ya, lompatan gua sebenernya gak cetek2 amat si. tapi klo gua bandingin ama temen2 gua yang badannya lentur abis, (tapi larinya ga seberapa) lompatan gua masi kalah

[itzme-sonz]

teori ga selalu berlaku di realitas gan.. gw mantan atlit sprinter tingkat kota pas smp, entah kenapa beralih ke basket

ya, lompatan gua sebenernya gak cetek2 amat si. tapi klo gua bandingin ama temen2 gua yang badannya lentur abis, (tapi larinya ga seberapa) lompatan gua masi kalah

Justru g sih blgnya teori itu selalu dipake dalam dunia olahraga... Makanya kalo di youtube sih coba cari Sport Science bagus banget tuh video walaupun ga cuman ngebahas basket doang..

Lompatan untuk atlet basket yang udah bisa dibilang "tinggi" = 65-100 cm lah...

Kalo g dulu SMA sih perna sempet pegang ring juga... tapi gara2 ada UN uda ga bisa lagi... wkwkwkwk

[jiker]

fafa diakonia juga pernah maen di cup gw
tombokannya bedeh wkwk...

btw butuh tips biar "cepet" (jangka waktu ga sampe bertahun") yang ga usah ribet" , paling ribet ya ke gym misalnya biar lompatan tinggi, at least gw dah bisa tepok papan lah skarang

[itzme-sonz]

Biar cepet itu max speed atau agilty... Ada 2 macem...

Emang situ skolanya dimana ??

Waktu SMA gua latian sekitar 1 taun lah bisa pegang ring...

Latihanya ada banyak macem...

Cuman yg paling melelahkan tuh suicides biasa 500 setengah lapangan tp...

Kalo ikut cup kalah bisa kena 1000... Wkwkwkwk...

[jiker]

smak 6 bpk penabur muara karang h3h3h3
ada link berupa list" latihan yang efektif ??
soalnya pelatih skolah gw taun lalu kagak tegas, jarang maen fisik cuma teknik" -_-"

kalau bisa pake skalian jumlah per latihan biar gampang dimengerti
thx =)

[itzme-sonz]

smak 6 bpk penabur muara karang h3h3h3
ada link berupa list" latihan yang efektif ??
soalnya pelatih skolah gw taun lalu kagak tegas, jarang maen fisik cuma teknik" -_-"

kalau bisa pake skalian jumlah per latihan biar gampang dimengerti
thx =)

Coachnya bukanya dodi ya ??

Nih... Latihan sprint biasa, Sprint mundur, maen Ladder... itu harusnya ngefek banget..

[jiker]

wih kok tau? udah ga latih lagi dodi wkwk
ada masalah buat baju sama angkatan bawh gw, bajunya sampe skarang ga jadi-jadi 1 tahun
oke deh tak coba sprint terus

[itzme-sonz]

wih kok tau? udah ga latih lagi dodi wkwk
ada masalah buat baju sama angkatan bawh gw, bajunya sampe skarang ga jadi-jadi 1 tahun
oke deh tak coba sprint terus

Basket daerah jakarta sih tau banyak kurang lebih 80% .... Haha...

Bkn sprint juga sih gimana ya ngmg nya.... pokoknya joggin2 juga efek kog...

Terus coba maen jinjit deh...

[Exthundergod]

dulu sekolah mana bro panda?

gua juga jakarta masi basket juga sekarang soalnya
fafa diakonia itu gua pernah lawan kemarenan di cup absis, orangnya gaberani nombok sih dia menang tipis
kurang center tim gua waktu itu hahaha jadi kalah

latian sprint itu mantep banget, kalo suicide biasanya freethrow tuh gamasuk sesuai target aja pas latian
matidah disuruh suicide -_-

[itzme-sonz]

dulu sekolah mana bro panda?

gua juga jakarta masi basket juga sekarang soalnya
fafa diakonia itu gua pernah lawan kemarenan di cup absis, orangnya gaberani nombok sih dia menang tipis
kurang center tim gua waktu itu hahaha jadi kalah

latian sprint itu mantep banget, kalo suicide biasanya freethrow tuh gamasuk sesuai target aja pas latian
matidah disuruh suicide -_-

Saya ga aktif di skolah sih... cuman banyak tahu doang...

Sekarang uda kulia uda jarang maen basket juga...

Situ skolah mana ya ??