IDGSers in Jakarta... Let's Join & Free To Chat Season 5~

[[R]aruku]

banyak yg lempar cendol ke beckax

gw dilemparnya kapan negh

[MaXiMuM~]

lo aja ah
gw ga tega sama doyok
itu tampang2 kasian banget ga tega

gw mana bisa infract orang ..

Baner cmn Te, bukan MOD .

@Maximum~

Aku bukan admin

itukan sbuah doa ,,

btr lagi jga jadi admin

[KyojiroMibu]

aku jg bkn admin kk
doain jd admin tp yah ih asik2 didoain

[Perfect]

aku jg bkn admin kk
doain jd admin tp yah ih asik2 didoain

bacot ming !!

loe admin konco juga

btw ming , kombinasi m.juice + bcaa powder 12000 bagus ga ?

[KyojiroMibu]

bacot ming !!

loe admin konco juga

btw ming , kombinasi m.juice + bcaa powder 12000 bagus ga ?

wkwakwak

pertanyaan u di VM g bls disini bro
hahaha iyalah berlemak
mentega?susu low fat kgk tergantung susunya.keju jg gendut.mentega and keju itu gendut
rotipun kalau tawar biasa itu bakal keserap semua karbohidratnya makanya kenapa orang memilih roti gandum
karena serat didalam roti gandum tsb mengandung serat lebih banyak dari roti biasa makanya gk terlalu banyak karbohidrat yang terserap dalam tubuh.
untuk BCAA powder + muscle jc bagus atau gk tergntung cara latihan lo.kalau basic lo kurus u cuma butuh maen beban bkn repetisi.karena u harus gedein massa otot lo.sedangkan bcaa kan berfungsi untuk mempercepat perbaikan jaringan otot, dan itu lebih bagus kalau buat orang yang lg cutting atau maen repetisi gitu bro.jd menurut g kurang sih...

[KyojiroMibu]

Hahaha,,, saya mah cuma bantu2 aja kok kaks.

bro minimal 2 liner
ntar digampar ama TS apalagi TSnya ****
nanti km diculik loh diperkosa hahaha

[Perfect]

wkwakwak

pertanyaan u di VM g bls disini bro
hahaha iyalah berlemak
mentega?susu low fat kgk tergantung susunya.keju jg gendut.mentega and keju itu gendut
rotipun kalau tawar biasa itu bakal keserap semua karbohidratnya makanya kenapa orang memilih roti gandum
karena serat didalam roti gandum tsb mengandung serat lebih banyak dari roti biasa makanya gk terlalu banyak karbohidrat yang terserap dalam tubuh.
untuk BCAA powder + muscle jc bagus atau gk tergntung cara latihan lo.kalau basic lo kurus u cuma butuh maen beban bkn repetisi.karena u harus gedein massa otot lo.sedangkan bcaa kan berfungsi untuk mempercepat perbaikan jaringan otot, dan itu lebih bagus kalau buat orang yang lg cutting atau maen repetisi gitu bro.jd menurut g kurang sih...

oh ngerti

kalo cutting kan buat yg berlemak ?

gw ga terlalu gemuk dan bisa di sebut bulking kan ?

gua kalo maen dada sayap bahu ,dll kalo cuma 8 repitisi bagus ga ming ?

Hahaha,,, saya mah cuma bantu2 aja kok kaks.

btw bro cendol wa blm di bales dr dulu

[KyojiroMibu]

mksdnya gimana g gk nyambung...
u udah tau kan otot inti itu apa aja?
otot dada,otot bahu, otot back, ama leg
jadi empat itu u gk boleh maenin 2 biji otot tersebut.kalo back ya back bahu ya bahu...
kalo u gk terlalu berlemak berarti u harus bulkingin badan u dengan maen beban ampe rontok maximal u berapa kuatnya
biasa maen chest gwe maen 6jenis.masing2 itu gwe buat empat set.kalo shoulder g maen 5jenis masing2nya empat set. dan kalau main back gwe maen empat jenis masing2 empat set.
tiap setnyakan ada namanya repetisi yaitu angkatan u berapa kali diatur semaximal u kuatnya berapa tp minimal itu 6 repetisi

[jkt-pemburu]

woe bahas fitnes moloQ

sudah bosan woe

btw Resident evil uda keluar ntn ah ~

[Kayoko]

woee bayarin ntn
gantinya point

[jkt-pemburu]

gw mid nite

ea ea ea mau lo ntn mid nite??

[Kayoko]

mau donk
ama rayap CT dkk
gmn

[jkt-pemburu]

oh tidak bisa

gak muat mobil gw

tmn2 gw aje uda 8 org

[Kayoko]

gw ga numpang
dateng sndiri2
emg mao kapan/dmn?

[DevilBatz]

jemput akuh dong stip
belom pernah nonton di bioskop ni